Ragazzi sto seguendo questa dieta low carb ma nn so se è giusta o se è troppo drastica poi onestamente io ho sempre avuto problemi a seguire diete ma almeno questa per un mese vorrei cercare di seguirla 
Colazione:
Frullato con latte banana e 2 uova o latte e corn flakes
Spuntino 50 g fesa tacch
Pranzo: 200 gr fonte proteica (pesce carne bianca o rossa)
Verdure cotte 150 gr
Spuntino:frullato con latte mele,banane,fragole
e 50 gr di fesa di tacchino
Cena:verdure cotte con 10 ml di olio 100g e fonte proteica 200 gr e una mozzarella (100gr)
ecco qui la mia foto
per l'allenamento corro un ora circa o cmq un ora di attività fisica Calcio ecc nei giorni in cui nn mi alleno mentre durante i giorni in cui mi alleno faccio 20 minuti di tapis roulant post wo...per quanto riguarda l'allenamento diciamo ke per ora nn ne fccio uno fisso ma cmq è di media intensità...me ne avevate consigliato uno voi ma ora nn lo seguo più...grazie in anticipo correggete ciò che non va
Sono circa 82 kg per 187 cm,Non so se bisogn aggiungere qualke grasso e se c'è bisogno di una ricarica carbo ogni tanto
Colazione:
Frullato con latte banana e 2 uova o latte e corn flakes
Spuntino 50 g fesa tacch
Pranzo: 200 gr fonte proteica (pesce carne bianca o rossa)
Verdure cotte 150 gr
Spuntino:frullato con latte mele,banane,fragole
e 50 gr di fesa di tacchino
Cena:verdure cotte con 10 ml di olio 100g e fonte proteica 200 gr e una mozzarella (100gr)
ecco qui la mia foto
per l'allenamento corro un ora circa o cmq un ora di attività fisica Calcio ecc nei giorni in cui nn mi alleno mentre durante i giorni in cui mi alleno faccio 20 minuti di tapis roulant post wo...per quanto riguarda l'allenamento diciamo ke per ora nn ne fccio uno fisso ma cmq è di media intensità...me ne avevate consigliato uno voi ma ora nn lo seguo più...grazie in anticipo correggete ciò che non va
Sono circa 82 kg per 187 cm,Non so se bisogn aggiungere qualke grasso e se c'è bisogno di una ricarica carbo ogni tanto
Commenta