Colazione Carbo 109 Pro 43 grassi 16.93 Kcal 757
Corn Flakes Kellog's 100g Carbo 84 Pro 7 Grassi 0.59 Kcal 361
Latte intero 500ml Carbo 24 pro 16 Grassi 16 Kcal 300
Albumi 200g Carbo 1.46 pro 20 grassi 0.34 Kcal 96
Pranzo Carbo 142 pro 63.7 Grassi 41.54 Kcal 1225
200g di pasta es. Spaghetti barilla Carbo 142 Pro 25 Grassi 3 Kcal 712
Carne es Macinato di vitello 200g Carbo 0 Pro 38.7 Grassi 13.54 Kcal 288
Verdura non calcolata
2 cucchiai di evo 25gr circa Carbo 0 Pro 0 grassi 25 Kcal 225
Cena come pranzo Carbo 142 pro 63.7 Grassi 41.54 Kcal 1225
Pre nanna
Es. 50gr Grana Carbo 1.85 Pro 17 Grassi 12.5 Kcal 190
Totale Carbo 395 Pro 187 grassi 112.51 Kcal 3397
Ciò che ho omesso per mia dimenticanza è l'aggiunta di 50gr di pasta sia a pranzo che a cena.I conti che ho fatto erano basati su quelli.
Ora o sono io che mi perdo i conti per strada o è il sito da dove ricavo le tabelle ad essere sballato;ma la pasta,cereali e il latte li ho calcolati con tabella alla mano.
Corn Flakes Kellog's 100g Carbo 84 Pro 7 Grassi 0.59 Kcal 361
Latte intero 500ml Carbo 24 pro 16 Grassi 16 Kcal 300
Albumi 200g Carbo 1.46 pro 20 grassi 0.34 Kcal 96
Pranzo Carbo 142 pro 63.7 Grassi 41.54 Kcal 1225
200g di pasta es. Spaghetti barilla Carbo 142 Pro 25 Grassi 3 Kcal 712
Carne es Macinato di vitello 200g Carbo 0 Pro 38.7 Grassi 13.54 Kcal 288
Verdura non calcolata
2 cucchiai di evo 25gr circa Carbo 0 Pro 0 grassi 25 Kcal 225
Cena come pranzo Carbo 142 pro 63.7 Grassi 41.54 Kcal 1225
Pre nanna
Es. 50gr Grana Carbo 1.85 Pro 17 Grassi 12.5 Kcal 190
Totale Carbo 395 Pro 187 grassi 112.51 Kcal 3397
Ciò che ho omesso per mia dimenticanza è l'aggiunta di 50gr di pasta sia a pranzo che a cena.I conti che ho fatto erano basati su quelli.
Ora o sono io che mi perdo i conti per strada o è il sito da dove ricavo le tabelle ad essere sballato;ma la pasta,cereali e il latte li ho calcolati con tabella alla mano.
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