consiglio su alimenti

[alfredojet85]

Ciao a tutti ragazzi,
in regime di dieta, come carboidrati cosa e meglio mangiare pasta o pane(che tipo)?
come variante di salumi? cotto? crudo?
insalata?


Grazie.

[all_S_stYle]

Ciao a tutti ragazzi,
in regime di dieta, come carboidrati cosa e meglio mangiare pasta o pane(che tipo)?
come variante di salumi? cotto? crudo?
insalata?


Grazie.

cotto e crudo che fanno parte della famiglia degli affettati, non dei salumi... almeno che tu non mangi i salami cotti...

[gokugogeta]

i salumi dimenticateli ahha...no a parte gli scherzi meglio affettati magri come bresaola tacchino o crudo magrissimo....come carbo prediligi cibi integrali soprattutto per le fibre che ti saziano di piu e in un regime di dieta è utile

[nebrik]

In ipocalorica puoi essere un pò più sciolto con gli alimenti che in ipercalorica. Puoi infischiartene dell'IG insomma. L'importante è che tu resti nel totale di carboidrati, protein e grassi stabilito, variando gli alimenti magari.

[max_power]

Ciao a tutti ragazzi,
in regime di dieta, come carboidrati cosa e meglio mangiare pasta o pane(che tipo)?
come variante di salumi? cotto? crudo?
insalata?


Grazie.

Obiettivi ?

[alfredojet85]

bhe... i miei obbiettivi non sono ne massa, ne definizioni... perche sono stato fermo un po di mesi quindi, ho perso tutto, bhe mi sono dato alla bella vita... ahahah
quindi vorrei fare un po di dieta, piu che altro mangiare di meno e regolare dato che ho mangiato senza limiti... bhe salumi dicevo affettati mi saro' espresso male(scusate), come petto di pollo arrosto, prosciutto, crudo, vanno bene? poi?! come insalate? rucola? pomodoro?
bhe carboidrati? panino normale? o senza lievito? azimo? per l'integrale sono piu scettico perche il dietolo mi diceva e lo stesso se non peggio quindi....


Ringrazio vivamente.

[brosgym]

bhe... i miei obbiettivi non sono ne massa, ne definizioni... perche sono stato fermo un po di mesi quindi, ho perso tutto, bhe mi sono dato alla bella vita... ahahah
quindi vorrei fare un po di dieta, piu che altro mangiare di meno e regolare dato che ho mangiato senza limiti... bhe salumi dicevo affettati mi saro' espresso male(scusate), come petto di pollo arrosto, prosciutto, crudo, vanno bene? poi?! come insalate? rucola? pomodoro?
bhe carboidrati? panino normale? o senza lievito? azimo? per l'integrale sono piu scettico perche il dietolo mi diceva e lo stesso se non peggio quindi....


Ringrazio vivamente.

E ti spiegava perchè?!?!

Gli affettati da te proposti vanno bene, anche bresaola.

Verdure ed ortaggi vanno bene praticamente tutti.

[alfredojet85]

come carbo vanno bene?
fette biscottate?

[albumino89]

si le fette biscottate sono ottime a colazione, se fai una dieta ipocalorica la mattina nel latte puoi mettere kellogs special K molto poveri di grassi...pane e pasta prediligi quelli integrali ma okkio ai condimenti(100 ml olio 1000 kcal!!!)...carne meglio le bianke, yogurt magro non intero...evita grassi(formaggi, mozzarelle, salsiccia e salumi, piadine ecc...)...

[max_power]

per l'integrale sono piu scettico perche il dietolo mi diceva e lo stesso se non peggio quindi....


Ringrazio vivamente.

Da che mondo è mondo le fonti di carboidrati meno raffinate sono anche più ricche in vitamine e minerali.

[wellrunner]

In ipocalorica puoi essere un pò più sciolto con gli alimenti che in ipercalorica. Puoi infischiartene dell'IG insomma. L'importante è che tu resti nel totale di carboidrati, protein e grassi stabilito, variando gli alimenti magari.

Perchè scusa? Nella mia dieta è prevista per esempio la banana e miele nello spuntino mattutino.. dovrei cambiare?

[max_power]

Perchè scusa? Nella mia dieta è prevista per esempio la banana e miele nello spuntino mattutino.. dovrei cambiare?

Guarda che secondo me ha sbagliato, ha invertito i termini ipocalorica ed ipercalorica.

[wellrunner]

Guarda che secondo me ha sbagliato, ha invertito i termini ipocalorica ed ipercalorica.

Si, probabilmente hai ragione

[alfredojet85]

bhe dieta dimagrante....
dato che faccio uno stile di vita che non posso permettermi di sedermi sempre a tavola, tra orari di lavoro tra palestra e quantaltro.... chiedevo degli alimenti che potevo mangiare... e piu reperibili...
se mangio pane normale rispetto all integrale?
con affettati come prosciutto crudo/cotto, fesa...?
formaggi parmiggiano?
verdura pomodori? rucola?
ancnhe perche capita molto spesso che esco dalla palestra, pranzo e scappo a lavoro...

[Pedro17]

gli alimenti da te citati sono tutti ottimi ma andrebbero contestualizzati all'interno di un equilibrato regime alimentare

ps ParmiGiano ha 1 solo G