Pochi pasti al di vs molti pasti al di

[SebastianValmont]

Robj ha un gran fisico ma ce l'ha perchè ha una buona genetica non perchè l'int fasting che fa sia un alimentazione miracolosa.
Ora sono in def in massa proverò ad abbassarle un pò e vedere se i risultati rimangono gli stessi.

[BornAgain]

la gente anni fa vedeva la carne una volta e settimana ed era piu' forte e resistente di noi...

[Ray Of Light]

il numero dei pasti in un giorno non influisce per nulla sul metabolismo. quando torno sull'altro computer posto un paio di studi

[bertinho7]

ma guarda io nn sono un esperto, però la digestione del grana è sicuramente impegnativa.. e di notte dovresti solo riposare, questa è la mia idea

Quante kcal di grana mangi..? Convertile in riso e aggiungile al pasto della sera.. io farei cosi..

nn entro + nel merito socio ma ovviamente ...perkè poi ci sarebbe da ragionare su cosa è meglio per me in questo periodo cioè se assumere grassi e pro in + a dispetto di cho in - o viceversa,a parità di kcal totali
si andrebbe ot e sopratutto nn si troverebbe una soluzione temo

[cavallofurioso]

la gente anni fa vedeva la carne una volta e settimana ed era piu' forte e resistente di noi...

questo non vuol dire molto,fa parte dell'evoluzione e degli adattamenti dell'uomo...nella preistoria,l'alimentazione aveva grossi quantitativi di carne e non mi pare gli mancasse la forza,viste le dovute caccie per procurarsela

[BornAgain]

questo non vuol dire molto,fa parte dell'evoluzione e degli adattamenti dell'uomo...nella preistoria,l'alimentazione aveva grossi quantitativi di carne e non mi pare gli mancasse la forza,viste le dovute caccie per procurarsela

è per dire che un cristiano di 70-80kg non ha bisogno per mantenere il proprio peso di quantità infinite di pro...noi non ci siamo evoluti al punto da necessitare il quadruplo delle pro rispetto ai nostri nonni..

[BornAgain]

questo non vuol dire molto,fa parte dell'evoluzione e degli adattamenti dell'uomo...nella preistoria,l'alimentazione aveva grossi quantitativi di carne e non mi pare gli mancasse la forza,viste le dovute caccie per procurarsela

loro traevano le kcal per campare dalla carne...noi ora abbiamo a disposizione i carbo se vogliamo l'energia. E per mantenere e costruire massa muscolare non c'è bisogno di pappare 3 kg di carne al giorno come potevano fare i primitivi..tra l'altro forse sfugge il fatto che i primitivi mangiavano quando potevano...magari si facevan l'abbuffata di carne poi per un giorno stavano a digiuno...e non ce li immaginiamo forti , enormi ecc..erano dei nani con 35 di braccio (strato di pelo e di sporciziacompreso)...piu' forti e resistenti di un uomo medio attuale perchè lo stile di vita necessitava quelle doti ma non è che avessero sembianze da b-builder scannati perchè mangiavano tanta carne e pochi carbo...non ragioniamo alla master wallace...

[cavallofurioso]

è per dire che un cristiano di 70-80kg non ha bisogno per mantenere il proprio peso di quantità infinite di pro...noi non ci siamo evoluti al punto da necessitare il quadruplo delle pro rispetto ai nostri nonni..

certo che no,l'ho detto anch'io che se ne abusa spesso,ma ogni individuo ed epoca fanno storia a se,bisogna solo cercare di trarre vantaggio dai loro vantaggi/svantaggi

[cavallofurioso]

loro traevano le kcal per campare dalla carne...noi ora abbiamo a disposizione i carbo se vogliamo l'energia. E per mantenere e costruire massa muscolare non c'è bisogno di pappare 3 kg di carne al giorno come potevano fare i primitivi..tra l'altro forse sfugge il fatto che i primitivi mangiavano quando potevano...magari si facevan l'abbuffata di carne poi per un giorno stavano a digiuno...e non ce li immaginiamo forti , enormi ecc..erano dei nani con 35 di braccio (strato di pelo e di sporciziacompreso)...piu' forti e resistenti di un uomo medio attuale perchè lo stile di vita necessitava quelle doti ma non è che avessero sembianze da b-builder scannati perchè mangiavano tanta carne e pochi carbo...non ragioniamo alla master wallace...

ti ho risposto e aggiungo,che il mio era un esempio,lo stesso che hai fatto tu ma all'opposto,proprio perche' fanno storia a se e vogliono dire poco

[Ray Of Light]

il numero dei pasti in un giorno non influisce per nulla sul metabolismo. quando torno sull'altro computer posto un paio di studi

Influence of the feeding frequency on nutrient uti... [Eur J Clin Nutr. 1991] - PubMed result
Frequency of feeding, weight reduction and energy ... [Int J Obes Relat Metab Disord. 1993] - PubMed result
Compared with nibbling, neither gorging nor a morn... [Int J Obes Relat Metab Disord. 2001] - PubMed result

[nebrik]

quando imparerà questo forum a non complicarsi la vita?..mai temo.

[Adam]

Influence of the feeding frequency on nutrient uti... [Eur J Clin Nutr. 1991] - PubMed result
Frequency of feeding, weight reduction and energy ... [Int J Obes Relat Metab Disord. 1993] - PubMed result
Compared with nibbling, neither gorging nor a morn... [Int J Obes Relat Metab Disord. 2001] - PubMed result

scusa la domanda, ma dato che da sempre si è ragionato al contrario, questi possono essere definiti studi davvero attendibili?

[Ray Of Light]

in che senso? comunque la fonte (pubmed) e' molto seria

[simo744]

ragazzi...personalmente ho passato tt l'inverno mangiando 6 volte al giorno col risultato che sn aumentato di peso e di massa...ma avevo sempre la pancia molto gonfia..questo perchè il mio organismo nn reagiva bene a quella sovralimentazione!! adesso mangio 4 volte al giorno e il gonfiore addominale se n'è andato...ma continuo a crescere!!! ogni individuo ha un meccanismo a se...nn si puo generalizzare..col tempo e vedendo i risultati si capisce cosa è meglio

[max_power]

in che senso? comunque la fonte (pubmed) e' molto seria

Nel senso che qui la tempistica non c'entra nulla perchè la tempistica la valuta su proteine che hanno più o meno la stessa velocità.