aiuto!!

[supersergio90]

ciao ragazzi volevo chiedervi un consiglio: io ho la pancia un pò gonfia , ho già eliminato junk-food , frittura e bevande gassate , vado in palestra e faccio parecchia corsa e addominali ma non riesco a levermi questo gonfiore , voi che alimentazione mi consogliate??? sono 70Kg per 1.80m e ho 19 anni

[max_power]

ciao ragazzi volevo chiedervi un consiglio: io ho la pancia un pò gonfia , ho già eliminato junk-food , frittura e bevande gassate , vado in palestra e faccio parecchia corsa e addominali ma non riesco a levermi questo gonfiore , voi che alimentazione mi consogliate??? sono 70Kg per 1.80m e ho 19 anni

Il gonfiore lo accusi dopo pasto o in tutta la giornata ?

[supersergio90]

h 6.30:
3/4 fette biscottate
+150 ml latte con zucchero

h 9.30:
50 g di pane e g di crudo oppure una piada

h 14.00:
100 g di pasta
+100 g d'insalata

h19.30:
150 g di carne rossa o bianca
+100 g d'insalata
+1 frutto a scelta

volevo sapere se per caso devo aggiungere qualcosa a pranzo o alla cena??? ho anche paura di sbagliare la quantità da assumere. grazie

[supersergio90]

bè diciamo che il gonfiore lo vedo tutto il giorno ma penso che sia colpa delle bevande gassate

[max_power]

bè diciamo che il gonfiore lo vedo tutto il giorno ma penso che sia colpa delle bevande gassate

Prova a toglierle e vedi se hai risultati.

[supersergio90]

ok grazie