variare la dieta

[lelluccio1982]

salve due domande ,considerando la dieta:

1) oltre allo èuntino devo assumere whey pirma dell'allenamento?
2)mi è stato consigliato di ridurre progressivamante i carbo .cioè scendere da 40 all bran a colazione e 65 GR DI WASA a pranzo, settimanalmente.
Ridurre a 30 e 50.
Poi 25 e40.
POI 20 e 30.
Sarà vero?

ciao e grazie

[lelluccio1982]

Nessuno mi aiuta?max nemmeno tu???

[lelluccio1982]

mancano due settimane alla prova costume,vorrei eliminare i carbo dalla mia dieta per asciugarmi ancora ,pensavo di eliminarli totalmente da lunedi a sabato,per poi fare assumerli nelle 24 ore (sabato sera-domenica sera),oppure eliminarli totalmente nell'arco delle giornate off .

[Djdo]

Se li elimini totalmente io terrei 2 giorni (e non 1 solo) per le ricariche...

[lelluccio1982]

voglio spiegarmi meglio,io sto a dieta tutta la settimana fino al sabato sera,poi si esce con la ragazza e si mangia regolarmente,faccio lo stesso la domenica a pranzo e a cena.La dieta riparte il lunedi.

puoi essere più chiaro?eliminarli del tutto va bene?

[Djdo]

Bè se eliminare del tutto i carbo facesse bene non ci sarebbero le ricariche

Come ti ripeto se li elimini completamente io farei anche 48 ore di ricarica. E ricariche non è inteso come mangiare quello che vuoi ma mangiare molti carbo, perchè se non ne mangi abbastanza non è una ricarica ma solo uno sgarro, per di più poco utile.