Mi ponevo una domanda, secondo voi quante calorie brucio in un giorno, partendo da questi dati?
altezza 1.78, peso 73kg, anni 24
metabolismo basale penso un realistico 1900 visto che cmq ho un po' di massa muscolare
poi faccio le seguenti attività
9 ore di sonno (realistiche contando anche il riposino dopo pranzo)
8 ore di lavoro (un lavoro tranquillo, a metà tra ufficio e operaio leggero)
1 ora mangiando (tra colazione pranzo e cena non ne va via di piu)
5 ore di svago (vedi computer, ecc)
1 ora di sport intenso (che sia palestra spina o calcetto, un oretta al giorno me la faccio)
secondo voi qualche potrebbe essere il mio consumo calorico ?
denghiu
altezza 1.78, peso 73kg, anni 24
metabolismo basale penso un realistico 1900 visto che cmq ho un po' di massa muscolare
poi faccio le seguenti attività
9 ore di sonno (realistiche contando anche il riposino dopo pranzo)
8 ore di lavoro (un lavoro tranquillo, a metà tra ufficio e operaio leggero)
1 ora mangiando (tra colazione pranzo e cena non ne va via di piu)
5 ore di svago (vedi computer, ecc)
1 ora di sport intenso (che sia palestra spina o calcetto, un oretta al giorno me la faccio)
secondo voi qualche potrebbe essere il mio consumo calorico ?
denghiu
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