tentativi di low carb
ho iniziato una low carb strutturata così:
45% pro
35% fat
20% cho
i cho su una 2200 equivalgono più o meno a 100gr
prima facevo una ipocalorica normale, con carbo e tutto il resto, adesso un poco per stallo un poco per variare vorrei provare a cambiare approccio.
il problema è che non ostante le calorie siano rimaste uguali (2200) da un paio di giorni che ho ridotto i cho mi sento affaticato e ho la sensazione di muscoli svuotati (soprattutto cosce e braccia). in palestra però mantengo più o meno gli stessi carichi.
domanda: è normale ? quanto ci mette a passare questa sensazione fiacchezza e svogliataggine ?
thanks
45% pro
35% fat
20% cho
i cho su una 2200 equivalgono più o meno a 100gr
prima facevo una ipocalorica normale, con carbo e tutto il resto, adesso un poco per stallo un poco per variare vorrei provare a cambiare approccio.
il problema è che non ostante le calorie siano rimaste uguali (2200) da un paio di giorni che ho ridotto i cho mi sento affaticato e ho la sensazione di muscoli svuotati (soprattutto cosce e braccia). in palestra però mantengo più o meno gli stessi carichi.
domanda: è normale ? quanto ci mette a passare questa sensazione fiacchezza e svogliataggine ?
thanks