salve a tutti, mi presento!!!
sono Anita, una bella ragazza un po in carne (57 kg per 1,56 di altezza) uno schifo! vorrei ovviamente calare un bel po e il vostro sito mi sembra molto piu serio e vero di molti altri visti e letti (vedi alfemminile donnamoderna) e so che mi consiglierete un bel lavoro duro e tosto e vero!!!!
allora io vado a correre ogni giorno, aumento di 30 secondi ogni giorno (ora sono a 11 minuti, puo sembrare poco ma il primo giorno non sono arrivata a 3 senza fermarmi) ora arrivo tranquillamente ai trenta minuti ma il giorno dopo sono morta (fa un po ridere scrivere qua a voi.....)e quindi preferisco aggiungere ogni giorno 30 secondi per arrivare chissà a quanti minuti....
faccio bene? faccio male???
vorrei aggiungere un po di esercizi, ho letto abbastanza post per sapere che devo mettere la mia scheda tipo che già faccio ogni giorno
ogni giorno faccio 6 esercizi da 20-30 ripetizioni x 3 serie
random
2 esercizi addominali
2 gambe
2 braccia con pesi (pochi)
cambio esercizio ogni giorno seguita un po dal mio ragazzo.....
dieta
ho letto abbastanza diete per sapere che devo aumentare la mia quota di proteine ma.....questo vale anche per le ragazze?
dieta attuale
colazione: non la faccio
spuntino: uno yoghurt magro o cappuccino o una barretta cerealix
pranzo:80 gr pasta con sugo random (quello che c'è in mensa) + insalata
spuntino: come spuntino mattina + un frutto + un cracker
cena: un secondo random(carne o pesce) (in mensa) + panino integrale + un frutto
spuntino serale: fame pazzesca, altro frutto o barretta o yoghurt
una volta a settimana pasto completamente libero!!!!!!!pizza!!!!
ditemi tutto!!!! voglio calareeeeeeeeeeeeeeee
soprattutto per il mio uomo!!!!!!
sono Anita, una bella ragazza un po in carne (57 kg per 1,56 di altezza) uno schifo! vorrei ovviamente calare un bel po e il vostro sito mi sembra molto piu serio e vero di molti altri visti e letti (vedi alfemminile donnamoderna) e so che mi consiglierete un bel lavoro duro e tosto e vero!!!!
allora io vado a correre ogni giorno, aumento di 30 secondi ogni giorno (ora sono a 11 minuti, puo sembrare poco ma il primo giorno non sono arrivata a 3 senza fermarmi) ora arrivo tranquillamente ai trenta minuti ma il giorno dopo sono morta (fa un po ridere scrivere qua a voi.....)e quindi preferisco aggiungere ogni giorno 30 secondi per arrivare chissà a quanti minuti....
faccio bene? faccio male???
vorrei aggiungere un po di esercizi, ho letto abbastanza post per sapere che devo mettere la mia scheda tipo che già faccio ogni giorno
ogni giorno faccio 6 esercizi da 20-30 ripetizioni x 3 serie
random
2 esercizi addominali
2 gambe
2 braccia con pesi (pochi)
cambio esercizio ogni giorno seguita un po dal mio ragazzo.....
dieta
ho letto abbastanza diete per sapere che devo aumentare la mia quota di proteine ma.....questo vale anche per le ragazze?
dieta attuale
colazione: non la faccio
spuntino: uno yoghurt magro o cappuccino o una barretta cerealix
pranzo:80 gr pasta con sugo random (quello che c'è in mensa) + insalata
spuntino: come spuntino mattina + un frutto + un cracker
cena: un secondo random(carne o pesce) (in mensa) + panino integrale + un frutto
spuntino serale: fame pazzesca, altro frutto o barretta o yoghurt
una volta a settimana pasto completamente libero!!!!!!!pizza!!!!
ditemi tutto!!!! voglio calareeeeeeeeeeeeeeee
soprattutto per il mio uomo!!!!!!
Commenta