Carboidrati?

[mr.progZ]

Ciao a tutti,
stavo cercando di capire bene quale carboidrato sarebbe ideale per una dieta di massa da cominciare in autunno;
qualcuno mi sa dire qual'è il miglior carboidrato da integrare?
Io pensavo al riso, ma c'è una differenza sostanziale se uso invece pane o pasta?
inoltre per la sera andrebbero bene patate o mais; e per merenda banane o mele?
Grazie anticipatemente!

[salsa]

Ciao a tutti,
stavo cercando di capire bene quale carboidrato sarebbe ideale per una dieta di massa da cominciare in autunno;
qualcuno mi sa dire qual'è il miglior carboidrato da integrare?
Io pensavo al riso, ma c'è una differenza sostanziale se uso invece pane o pasta?
inoltre per la sera andrebbero bene patate o mais; e per merenda banane o mele?
Grazie anticipatemente!

ciao io ho trovato molte risp qui:

Threads, consigliati in nota. - Il Forum del Body Building & Fitness

[Pedro17]

le tue domande hanno poco senso:
- riso pane pasta non sono "carboidrati" ma sono FONTI di carboidrati
- le fonti che hai citato sono tutte buone x una dieta
- parlare di mattina/merenda/sera non ha senso senza conoscere un'intera giornata alimentare