Yogurt Greco

[Gandhi]

no,la si fa anche in forno senza olio

A me mi pare comunque strano ^^

[pistoiese1980]

postaci gli ingredienti

ora sono terminate e non sono in casa,ma sabato quando torno a prenderle le posto.
Poi cosa c'è che non va nella dieta?

[mr oat]

il thè verde pre-nanna è orribile..prima cosa perchè è un discreto drenante e seconda cosa perchè ha modeste quantità di teina che ti donano molte notti insonni..

per il resto la barretta che usi è una delle peggiori che esistono...

[pistoiese1980]

il thè verde pre-nanna è orribile..prima cosa perchè è un discreto drenante e seconda cosa perchè ha modeste quantità di teina che ti donano molte notti insonni..

per il resto la barretta che usi è una delle peggiori che esistono...

Per il the non ho problemi,dormo tranquillo senza problemi.
Che ha la barretta?
Altri errori?

[pistoiese1980]

A me mi pare comunque strano ^^

Sono prodotti banco frigo,che scopri per caso mio padre...

[Pedro17]

le cotolette fritte o no anche se hanno 20g di pro x 100g come una qualunque fonte proteica carnea (forse meno) contengono come minimo 10/15g di cho x 100g di pessima qualità

[pistoiese1980]

le cotolette fritte o no anche se hanno 20g di pro x 100g come una qualunque fonte proteica carnea (forse meno) contengono come minimo 10/15g di cho x 100g di pessima qualità

Se intendi i carboidrati,mi ricordo che erano 7,5

[mr oat]

le cotolette fritte o no anche se hanno 20g di pro x 100g come una qualunque fonte proteica carnea (forse meno) contengono come minimo 10/15g di cho x 100g di pessima qualità

per non parlare del valore biologico dopo tutti quei processi di cottura e trasformazione

[Gandhi]

@Pistoiese1980 : molto meglio i petti di pollo/tacchino per esempio

[pistoiese1980]

per non parlare del valore biologico dopo tutti quei processi di cottura e trasformazione

Ho trovato sul sito tutte le info ::


Vegetale, Fonte di Fibra, Ad elevato contenuto di Proteine vegetali, A basso tenore di Grassi saturi Ingredienti
Proteine di soia reidratate (51%), proteine di frumento reidratate (15%), acqua, olio vegetale, bianco d'uovo in polvere, maltodestrine, amido di patate, sale, cipolla in polvere, fibre di pisello, proteine vegetali idrolizzate, estratto di malto d’orzo, lievito, aromi, aglio in polvere, stabilizzanti: farina di semi di guar-sodio alginato, colorante: estratto di barbabietola in polvere, spezie.
Principali valori nutrizionali per 100g
Valore Energetico: 156 Kcal
Proteine : 18,0 g; Carboidrati: 7,5 g; Grassi 6,0 g; Fibre: 3,0 g; Sodio: 0,65 g

[mr oat]

Ho trovato sul sito tutte le info ::


Vegetale, Fonte di Fibra, Ad elevato contenuto di Proteine vegetali, A basso tenore di Grassi saturi Ingredienti
Proteine di soia reidratate (51%), proteine di frumento reidratate (15%), acqua, olio vegetale, bianco d'uovo in polvere, maltodestrine, amido di patate, sale, cipolla in polvere, fibre di pisello, proteine vegetali idrolizzate, estratto di malto d’orzo, lievito, aromi, aglio in polvere, stabilizzanti: farina di semi di guar-sodio alginato, colorante: estratto di barbabietola in polvere, spezie.
Principali valori nutrizionali per 100g
Valore Energetico: 156 Kcal
Proteine : 18,0 g; Carboidrati: 7,5 g; Grassi 6,0 g; Fibre: 3,0 g; Sodio: 0,65 g

orrendo...per non parlare di "olio vegetale" dove non viene specificato se idrogenato o non idrogenato...sicuramente idrogenato

[Gandhi]

orrendo...per non parlare di "olio vegetale" dove non viene specificato se idrogenato o non idrogenato...sicuramente idrogenato

I peggiori temo

[pistoiese1980]

Mi potreste correggere la dieta a parte questo?
Cioè cosa va tolto e cosa va aggiunto?

[Pedro17]

Anni :: 29
Peso 78 Altezza 1,76

MATTINO ::

1 Tazza di Latte con 30 Grammi di Cereali COCO POPS
1 Yogurt bianco
1 spremuta
5/6 albumi

leverei lo yogurt e aumenterei i cereali magari da fonti migliori come allbran o avena


PRANZO ::

80 Gr di pasta in bianco con spesso aggiunta di 200 gr di gamberetti,oppure in alternativa 1 cucchiaio d'olio e leggera grattugiata di parmigiano

un piatto di insalata con 100 gr di tonno,oppure 2 confezioni di manzotin

eviterei la manzotin tutti i giorni
se usi i gamberetti non mettere un'altra fonte proteica

MERENDA (Durante i giorni di palestra)

Barretta Energetica al cioccolato della multipower

levala, è di scarsa qualità e comunque sarebbe meglio scegliere cibi sani

MERENDA (Nei giorni che sono a riposo)

1 Banana

uguale ai gg di pale

CENA ::

Varia,tra petto di pollo,tacchino,e quei prodotti iper proteici (tipo cotolette,e crocchette) con molte carote grattate (a crudo) con un filo d'olio

via le cotolette e le cose impanate..carne o pesce, verdura a crudo, olio da condimento e una piccola fonte di carbo

Bevo 3 litri d'acqua nei giorni di lavoro e 1,5 nei giorni di riposo.


PRE NANNA ::

5 Albumi con uno yogurt greco e 2 tisane di the verde

lascia solo il greco

non hai chiarito i tuoi obbiettivi, nel frattempo ti ho dato qualche consiglio x "pulire" la tua alimentazione

[Pedro17]

pessimi davveri quai prodotti