Dimagrimento (ma va? )

[DelirivmCordia]

ok non c'è problema, ho visto i valori nutrizionali del tonno al naturale e praticamente ha 0 grasso\carbo e un sacco di proteine, non sapevo fosse così figo

Per quanto riguarda l'albume come faccio? Devo cuocerlo? scusate ma sono proprio estraneo dal mondo del mangiare decentemente e penso che dalle foto si veda XD

[luna80]

si...l'albume sempre cotto.

[DelirivmCordia]

se volessi prendere gli albumi e farli in microonde, quante uova dovrei metterci?

[luna80]

8-10 albumi

[DelirivmCordia]

oddio mi devo sparare 10 uova ogni mattina? O_O

la miseria neanche rocky XD

[luna80]

solo gli albumi...non l'uovo intero

[DelirivmCordia]

luna, domanda al volo.

la sera fagioli con tonno al naturale vanno bene?

perchè comunque il tonno ha proteine, i fagioli hanno proteine ma hanno anche quel pò di carboidrati che mi ci fanno pensare un pò su prima di mangiarli. che dici?

[jeiko]

evita

[DelirivmCordia]

forse sto dimagrendo un pò troppo anche per la cardio, ma mangiando così (premetto che a parte poco prima dei pasti e la sera tardi non ho fame) da inizio giugno sono passato da 86 a 82.6. Fuck Yeah

[luna80]

quindi hai peso 4 kg in dieci giorni? sono un pò tanti...ma vai avanti così ancora un pò di giorni e poi aggiornaci...se tieni lo stesso ritmo direi di rivedere la dieta aggiungendo un pò di kcal (oppure tu diminuisci il cardio)

[DelirivmCordia]

ma dici che puà essere problematico perchè perdendo così tanti kg il metabolismo rallenta e comincio a reingrassare?

Perchè non mi sembra di mangiare poco, non ho quasi mai senso di fame, non mi sono mai sentito meglio. Diciamo che prima mangiavo più per gola che per altro, ora mangio per fame e mangio senza abbottarmi.

Forse mi sembra di prendere un pò poche proteine, alla fine pur tenendo i carbo max a 120g sono sempre sopra al 40%.

[luna80]

no...può essere problematico nel senso che perdi anche troppa massa magra ma all'inizio ci può stare per via dell'acqua...poi se continui a calare così è un pò troppo quindi vedi come va nei prossimi giorni...caso mai aumentiamo un pelo i carboidrati

[DelirivmCordia]

per la massa magra ho iniziato anche palestra, alla fine quella penso di recuperarla, quello che mi preme di più innanzitutto è eliminare la massa grassa (meglio secco che ciccione), poi una volta che arrivo a 78 (?) e riesco a tenerli con una certa tranquillità vediamo di modificare un pò la dieta (o al limite diminuire la cardio) per cominciare a mettere su muscoli. Ma appunto per ora quello che mi preme è eliminare più grasso possibile.

Che ne pensi?

[DelirivmCordia]

comunque ti volevo ringraziare tantissimo per la pazienza e l'aiuto che mi stai dando

[luna80]

figurati