Dieta ipocalorica

[VinDieselNa]

meglio se cali senza è inutile

calare le kal??
Io vorrei stare in normocalorica per poi passare in ipocalorica fra 1-2 settimane(perciò preparo una bella dieta ora)
Io però sono solito fare low-carb tenendo molto basso i carbo ad alto IG(4 fette biscottate la mattina + 1 frutto, 50gr di pane spuntino nei giorni a riposo; 4 fette biscottate + 2 frutti pre wo e 50 post wo nei giorni a lavoro).
Ora seguo la dieta sopra postata e sono diciamo costante di peso, però dovrei abbassare ancora un po i cho per definire, però ho pensato di inserire cardio 2 gg a settimana(al posto di abbassare i cho) dato che la scuola non preme più

[Pedro17]

intendevo se cali di peso senza cardio

[VinDieselNa]

intendevo se cali di peso senza cardio

se calo di peso senza cardio divento flaccido tu dici??
vabè 3 sedute di pesi+2 di cardio(30-40min) a digiuno va bene?

[Pedro17]

se calo di peso senza cardio divento flaccido tu dici??
vabè 3 sedute di pesi+2 di cardio(30-40min) a digiuno va bene?

quando l'ho detto? comunque va benissimo secondo me

[VinDieselNa]

intendevo se cali di peso senza cardio

allora non ho capito cosa vuoi dire con questa farse sono un po' tardo XD

[Pedro17]

allora non ho capito cosa vuoi dire con questa farse sono un po' tardo XD

ricordavo che eri solito fare molto cardio postwo e anche nei gg rest in definizione perciò non volevo che abbassasti troppo i carbo
poi tu mi hai detto che ne avresti fatto solo 2 sedute nei rest e quindi ti ho detto che se perdi peso anche con solo queste due sedute allora tanto meglio

[VinDieselNa]

in realtà perdo peso facendo solo pesi...

[VinDieselNa]

volevo chiedervi una cosa...con la dieta che ho postato sono in ipocalorica leggera giusto?? però vorrei sapere come potrei comportarmi nei giorni che vado a correre...cioè corro a digiuno poi mi alimeno come un giorni a riposo?

[max_power]

volevo chiedervi una cosa...con la dieta che ho postato sono in ipocalorica leggera giusto?? però vorrei sapere come potrei comportarmi nei giorni che vado a correre...cioè corro a digiuno poi mi alimeno come un giorni a riposo?

Sì, puoi fare così.