La Dieta Metabolica: Review - No piani personali. Qui solo info -

[spot86]

E' una mal interpretazione della Fisiologia che una dieta di questo tipo (impostata in un certo modo) "affatichi" o porti ad un maggior lavoro i reni...

Se ci pensi, una dieta di diverso tipo porta o può portare a maggior catabolismo muscolare, che si riflette in un maggior riversamento di aminoacidi in circolo, vale a dire è come mangiare più proteine

[El.]

Ciao E' sbagliato associare la Dieta Metabolica al regime alimentare chiamato Carb Cycling?

[Kanzi]

Sono due regimi alimentari differenti... È come se dicessi "posso associare una PSMF con una Zona?"
Quindi... Cosa intendi? Magari spiegati meglio!

Comunque, in un certo senso, la metabolica è una carb cycling.

[El.]

Sono due regimi alimentari differenti... È come se dicessi "posso associare una PSMF con una Zona?"
Quindi... Cosa intendi? Magari spiegati meglio!

Comunque, in un certo senso, la metabolica è una carb cycling.

Approcciandomi ad una sana alimentazione solamente da circa un anno sto cercando di adottare il miglior regime alimentare per la mia situazione e leggendo in giro ho notato che sia la Dieta Metabolica che il Carb Cycling riscuotono grandi successi droppando drasticamente i carbo ( addirittura ho visto alcune diete con solo 50gr per giorno). La Metabolica ti garantisce la maggiorparte dei carboidrati durante il week-end grazie alla ricarica, mentre con la Carb Cycling i cho sono raggruppati nei giorni in cui ci si allena più pesantemente. Mi sono informato bene o sbaglio qualcosa?

[paolof1979]

Complimenti x l'articolo, mi piacerebbe pubblicarlo nel mio blog

Complimenti x l'articolo, mi piacerebbe pubblicarlo nel mio blog

[ilbarbieredisiviglia]

salve a tutti,
bel post.

chiedo una cosa che non mi è chiara e mi appare alquanto strana. ma la ricarica (supponiamo fatta nel modo "pignolo"), non dipende dal fatto che uno stia seguendo una dieta metabolica in regime ipocalorico, normo o ipercalorico??? cioè, si legge che la ricarica dipende dalla massa magra (per stabilire la quota di carbo), le proteine le poniamo a 2g/kg; e i grassi al 15 % delle calorie totali. ma allora non hanno nessuna importanza il regime di calorie tenute nei giorni di carica. Cioè, che io stia seguendo una metabolica da 1800, 2400 o 3000 kcal, il giorno di ricarica sarà comunque composto dalle stesse calorie (stabilite in base a peso e massa magra, anziche in base alle calorie del periodo si scarico)?

[90serra90]

Ciao ! cosa ne pensi di questa che mi ha scritto il mio istruttore?
Giorno allenamento:
COLAZIONE 08:00
+ 50g riso
+ 100/140g Fesa di Tacchino o Pollo
+ 1 spremuta (1 Arancio + 1 limone)

SPUNTINO 10:30
+ 1 Sheaker Whey Protein
+ 1 frutto a piacere (banana mela kiwi)

PRANZO 12:30
+ 50g riso
+ 120/150g Tonno sgocciolato o al naturale
oppure 150/180g Simmental
oppure 180/200g Wurstel di Pollo
+ Verdure grigliate o cotte o al naturale a volontà.

SPUNTINO 16:30
+ 50g Riso
+ 100/120g Prosciutto Crudo
oppure Bresaola
oppure Bresaola di tacchino

PRE-ALLENAMENTO 17.30
1 Banana

POST-ALLENAMENTO 20.15
+ 1 Sheaker Whey Protein

CENA 21.00
+ 50g riso
+ 300/350g Secondo di carne
oppure 350/400g Pesce di tipo azzurro
+ Verdure grigliate o cotte o al naturale a volontà.

Giorno non allenamento:
COLAZIONE 08:00
+ 100/140g Fesa di Tacchino o Pollo
+ 1/2 latta in Barattolo di Ananas

SPUNTINO 10:30
+ 1 Sheaker Whey Protein
+ 1 frutto a piacere (banana mela kiwi)

PRANZO 12:30
- Insalatone:
+ 250g Ceci o Fagioli Borlotti o Lenticchie
+ 20/30g noci
+ Finocchio, Sedano, Radicchio Rosso, Carote, Pomodori, Mais ecc ecc..

SPUNTINO 16:30
+ 30/40g Mix Frutta secca (mandorle,arachidi,pistacchi,dattero,nocciola,pinolo,noce)
+ 100/120g Prosciutto Crudo
oppure Bresaola
oppure Bresaola di tacchino

CENA 21.00
+ 300/350g Secondo di carne
oppure 350/400g Pesce di tipo azzurro
+ Verdure grigliate o cotte o al naturale a volontà.