La Dieta Metabolica: Review - No piani personali. Qui solo info -

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  • spot86
    Ouksider
    • Dec 2006
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    E' una mal interpretazione della Fisiologia che una dieta di questo tipo (impostata in un certo modo) "affatichi" o porti ad un maggior lavoro i reni...

    Se ci pensi, una dieta di diverso tipo porta o può portare a maggior catabolismo muscolare, che si riflette in un maggior riversamento di aminoacidi in circolo, vale a dire è come mangiare più proteine
    --
    Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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    • El.
      Bodyweb Member
      • Jul 2014
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      Ciao E' sbagliato associare la Dieta Metabolica al regime alimentare chiamato Carb Cycling?

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      • Kanzi
        Bodyweb Advanced
        • Nov 2012
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        Sono due regimi alimentari differenti... È come se dicessi "posso associare una PSMF con una Zona?"
        Quindi... Cosa intendi? Magari spiegati meglio!

        Comunque, in un certo senso, la metabolica è una carb cycling.

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        • El.
          Bodyweb Member
          • Jul 2014
          • 12
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          Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
          Sono due regimi alimentari differenti... È come se dicessi "posso associare una PSMF con una Zona?"
          Quindi... Cosa intendi? Magari spiegati meglio!

          Comunque, in un certo senso, la metabolica è una carb cycling.
          Approcciandomi ad una sana alimentazione solamente da circa un anno sto cercando di adottare il miglior regime alimentare per la mia situazione e leggendo in giro ho notato che sia la Dieta Metabolica che il Carb Cycling riscuotono grandi successi droppando drasticamente i carbo ( addirittura ho visto alcune diete con solo 50gr per giorno). La Metabolica ti garantisce la maggiorparte dei carboidrati durante il week-end grazie alla ricarica, mentre con la Carb Cycling i cho sono raggruppati nei giorni in cui ci si allena più pesantemente. Mi sono informato bene o sbaglio qualcosa?

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          • paolof1979
            Bodyweb Member
            • Jun 2013
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            Complimenti x l'articolo, mi piacerebbe pubblicarlo nel mio blog

            Complimenti x l'articolo, mi piacerebbe pubblicarlo nel mio blog

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            • ilbarbieredisiviglia
              Bodyweb Member
              • Dec 2014
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              salve a tutti,
              bel post.

              chiedo una cosa che non mi è chiara e mi appare alquanto strana. ma la ricarica (supponiamo fatta nel modo "pignolo"), non dipende dal fatto che uno stia seguendo una dieta metabolica in regime ipocalorico, normo o ipercalorico??? cioè, si legge che la ricarica dipende dalla massa magra (per stabilire la quota di carbo), le proteine le poniamo a 2g/kg; e i grassi al 15 % delle calorie totali. ma allora non hanno nessuna importanza il regime di calorie tenute nei giorni di carica. Cioè, che io stia seguendo una metabolica da 1800, 2400 o 3000 kcal, il giorno di ricarica sarà comunque composto dalle stesse calorie (stabilite in base a peso e massa magra, anziche in base alle calorie del periodo si scarico)?

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              • 90serra90
                Bodyweb Member
                • Apr 2016
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                Ciao ! cosa ne pensi di questa che mi ha scritto il mio istruttore?
                Giorno allenamento:
                COLAZIONE 08:00
                + 50g riso
                + 100/140g Fesa di Tacchino o Pollo
                + 1 spremuta (1 Arancio + 1 limone)

                SPUNTINO 10:30
                + 1 Sheaker Whey Protein
                + 1 frutto a piacere (banana mela kiwi)

                PRANZO 12:30
                + 50g riso
                + 120/150g Tonno sgocciolato o al naturale
                oppure 150/180g Simmental
                oppure 180/200g Wurstel di Pollo
                + Verdure grigliate o cotte o al naturale a volontà.

                SPUNTINO 16:30
                + 50g Riso
                + 100/120g Prosciutto Crudo
                oppure Bresaola
                oppure Bresaola di tacchino

                PRE-ALLENAMENTO 17.30
                1 Banana

                POST-ALLENAMENTO 20.15
                + 1 Sheaker Whey Protein

                CENA 21.00
                + 50g riso
                + 300/350g Secondo di carne
                oppure 350/400g Pesce di tipo azzurro
                + Verdure grigliate o cotte o al naturale a volontà.

                Giorno non allenamento:
                COLAZIONE 08:00
                + 100/140g Fesa di Tacchino o Pollo
                + 1/2 latta in Barattolo di Ananas

                SPUNTINO 10:30
                + 1 Sheaker Whey Protein
                + 1 frutto a piacere (banana mela kiwi)

                PRANZO 12:30
                - Insalatone:
                + 250g Ceci o Fagioli Borlotti o Lenticchie
                + 20/30g noci
                + Finocchio, Sedano, Radicchio Rosso, Carote, Pomodori, Mais ecc ecc..

                SPUNTINO 16:30
                + 30/40g Mix Frutta secca (mandorle,arachidi,pistacchi,dattero,nocciola,pinolo,noce)
                + 100/120g Prosciutto Crudo
                oppure Bresaola
                oppure Bresaola di tacchino

                CENA 21.00
                + 300/350g Secondo di carne
                oppure 350/400g Pesce di tipo azzurro
                + Verdure grigliate o cotte o al naturale a volontà.

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