La Dieta Metabolica: Review - No piani personali. Qui solo info -

[Luigi 87]

che morfologia hai? ecto, meso, endo morfo... ecc...? perchè prima di intraprenderla vorrei capire se può essere adatta a me...

[moreno79]

che morfologia hai? ecto, meso, endo morfo... ecc...? perchè prima di intraprenderla vorrei capire se può essere adatta a me...

parli con me?
se sì direi che sono tra ectomorfo e mesomorfo....conta che ho le spalle larghe, ma cmq molto magro (ti parlo da ragazzo e cmq quando ho iniziato a fare sport).non troppo tendente all'ingrasso, ma un po' restio nel crescere

[Strigo]

Articolo interessante sulla dieta metabolica
Cosa ne dite?

http://www.albanesi.it/Alimentazione/metabolica.htm

[BruceZane]

Ciao a tutti, mi sono appena registrato.
Volevo chiedere riguardo la metabolica.....sto iniziando la metabolica di De Pasquale e vedo nelle sue ricette tutti i giorni di mangiare a colazione 4-6 uova intere (cosi mi pare di capire) e ancje di friggerle.....domanda: ma non faranno male tutte queste uova intere? Grazie e alla prossima

[Strigo]

Ciao a tutti, mi sono appena registrato.
Volevo chiedere riguardo la metabolica.....sto iniziando la metabolica di De Pasquale e vedo nelle sue ricette tutti i giorni di mangiare a colazione 4-6 uova intere (cosi mi pare di capire) e ancje di friggerle.....domanda: ma non faranno male tutte queste uova intere? Grazie e alla prossima

Dipende tutto dal tuo fabbisogno.

[mikee08]

ho iniziato à leggere il libro, ma ho un dubbio: se stiamo à 30/50g di carbo Al giorno, nel post wo come ci si deve comportare? Senza assumere una buona Dose Di. Cho nn si rischia Di. Catabolizzare??

[GRooV]

ho iniziato à leggere il libro, ma ho un dubbio: se stiamo à 30/50g di carbo Al giorno, nel post wo come ci si deve comportare? Senza assumere una buona Dose Di. Cho nn si rischia Di. Catabolizzare??

Stessa mia domanda.. x esempio se un si allena alle 20.. e cena alle 22.. come si comporta a cena?
QUanti carbo deve assumere?

[luca82xxx]

Anche io vorrei chiedere la stessa cosa che non mi è chiara. caxxo 30/50 carbo al giorno sono una miseria...

[carrarmat]

ci sono link di diari di utentiche con la metabolica hanno avuto ottimi risultati??Io ne ho cercati ma nulla.

[spot86]

Non badate alla quantità precisa 30-50 g.

Fate così:
- tutte le fonti amidacee di carbo sono OUT;
- zucchero, succhi, marmellate ecc. sono OUT;
- frutta con limitazione (1 frutto nella giornata è ammissibile);
- i legumi in basse quantità (100-150 g sono ammissibili);
- latte eyogurt ammissibili in porzioni 'normali' (200-250 g/die)

Per il resto, ok a:

PROTEINE:
- uova;
- carni di tutti i tipi;
- pesci di tutti i tipi;
- formaggi di tutti i tipi;

GRASSI:
- olii vari;
- condimenti (maionese, salse varie);
- burro, panna

FIBRE (verdure):
- tutti i tipi

Non badate alle quantità di verdure. Anche se mangiate 1 kg di verdure al giorno, magari superate i 50 g di carboidrati ma più che la quantità è quanto velocemente questi carboidrati determinino un'immissione di glucosio in circolo e conseguentemente un picco di insulina. Dopo 500 g di spinaci cetamente il glucosio nel sangue non avrà un picco.

---------- Post added at 08:40:07 ---------- Previous post was at 08:35:13 ----------

Per il post wo ci si può regolare in modi diversi:

- solo BCAA (5-10 g)
- solo prot (15-20 g)
- BCAA + prot (5 g + 10 g)

Il motivo di non fare uno sbobbone di proteine immenso è perché nel post-wo potrebbero essere loro a provocare, per gluconeogenesi, un'impennata insulinica.

[carrarmat]

mi sembra un po troppo generico come schema,non tiene conto del peso di partenza.
Dicevo,ma esempi di metabolica vincente sui diari ce ne sono??

[alenter]

cosa c'entrerebbe il peso di partenza con i consigli di spot

[fenix91]

mi sembra un po troppo generico come schema,non tiene conto del peso di partenza.
Dicevo,ma esempi di metabolica vincente sui diari ce ne sono??

Ecco qua:

http://www.bodyweb.com/search.php?searchid=1221376&pp=

Ci sono ben 27 pagine di soli titoli di thread da aprire...ci sono diari, domande e dubbi sulla metabolica.
Comunque basta usare la funzione search.

[carrarmat]

cosa c'entrerebbe il peso di partenza con i consigli di spot

Perchè non penso che vada bene alimentarsi,con condimenti (maionese, salse varie);- burro, panna e altro concessi per chi diciamo deve perdere un bel po di peso.
E' vero che dobbiamo favorire 'alimentazione con i grassi,ma io lascarei burro,panna salse e altro lasciano solo i grassi buoni come l'olio di oliva.
E' la mia opinione ovviamente,spero che altri piu esperti di me,possano spiegare meglio.

---------- Post added at 23:35:35 ---------- Previous post was at 23:34:52 ----------

Ecco qua:

http://www.bodyweb.com/search.php?searchid=1221376&pp=

Ci sono ben 27 pagine di soli titoli di thread da aprire...ci sono diari, domande e dubbi sulla metabolica.
Comunque basta usare la funzione search.

Mi da una pagina vuota.

Quella funzione l'ho usata,ma non ho trovato chi ha intrapreso quella strada con successo.

[Otoha]

Perchè non penso che vada bene alimentarsi,con condimenti (maionese, salse varie);- burro, panna e altro concessi per chi diciamo deve perdere un bel po di peso.

Se avessi letto quantomeno il post iniziale non ti faresti queste domande... Immagino che se ti dico che potresti mangiare anche due uova al giorno tutti i giorni mi prendi per psicolabile.