il giorno dopo:(

[iaky]

ciao raga allora ho un problemino
io durante la settimana mangio bene, cioe seguo un mia dieta che adesso non sto ad illustrarvi a base di proteine un po di grassi e very low carbo!
con la dieta mi trovo bene!! arrivo il sabato tirato discretamente!!
il mio problema e la domenica che sinceramente sgarro!! tipo ieri a pasqua ! Si mangio come un ***** e il lunedi mattina (Vedi Oggi)
gli addominali non si vedono più!
Il sabato si vedono benissimo ma lunedi mattina sono gonfio in viso e la pancia immensa!
Capita anche a voi dopo una abbuffata immensa !
So che la domenica non dovrei mangiare merda ma e possibile che il sabato dopo una settimana di very low carbo sono tirato e che in un giorno mi si accumuli tanta merda ?
Grazi ancora
ciao!
iaky

[The Body]

Stessa e dico identica situazione di mio fratello:
tutta la settimana miglioramenti costanti sabato top della forma, ma stanchissimo, domenica uno sgarro continuo, lunedì lo sento imprecare davanti allo specchio gonfio di pancia e viso.....
Chi la risolve è un mito.....
Ho notato che non riesce a trattenersi...mah

[multipower]

Non è che durante la settimana mangi troppo poco? A me succedeva d'estate, arrivavo al giorno di ricarica con una fame immensa. Cerca di controllarti, se non ce la fai ricarica ogni 2 settimane o per non più di 12 ore a week.


Ciao!!!

multipower

[iaky]

si ma quando ricarico , il giorno dopo sono gonfio ! e dopo rinizioo la settimana in low carbo, arrivo sabato bene e domenica come butto giu i carboidrati gonfio!! si ho capito che non devo mangiare schifezze, ma e assurdo che in un giorno mi gonfio cosi tanto! bo ! vedremo

[MISTER X]

ma che cosa vuol dire sgarro la domenica?
se ti abbuffi di schifezze non puoi pretendere altro.

se ti vuoi davvero definire devi soffrire 7 giorni su 7.

[max_power]

Originally posted by MISTER X
ma che cosa vuol dire sgarro la domenica?
se ti abbuffi di schifezze non puoi pretendere altro.

se ti vuoi davvero definire devi soffrire 7 giorni su 7.

Lo so MisterX...ma non è così facile come pensi. Un consiglio che non mi stancherò mai di darvi:

" RAGAZZI MANGIATE UN PO' DI PIU' DURANTE LA SETTIMANA!!"

Sgarriamo perchè ci priviamo troppo di una cosa. Mi è successo anche a me ed era dovuto ad una dieta molto restrittiva. E poi il fine settimana mi gratificavo mangiando e abbuffandomi di tutto...e non mi riuscivo a fermare. Era un fagocitamento continuo. Noi abbiamo un equilibrio. Se sfasiamo questo equilibrio possiamo prendere due strade:

Trovare a tutti i costi un altro equilibrio
Mantenere quell'equilibrio

In pratica voi non fate altro che mantenere l'equilibrio. Se magari in massa mangiavate tutti i giorni 2000 calorie,ora in definizione per 6 giorni ne assumete 1000 mettiamo e il 7 giorno ne assumete 7000.
La somma è la stessa,ma il corpo non vi dirà grazie...meditate gente..meditate.

max_power

[Marnie]

Originally posted by max_power


Lo so MisterX...ma non è così facile come pensi. Un consiglio che non mi stancherò mai di darvi:

" RAGAZZI MANGIATE UN PO' DI PIU' DURANTE LA SETTIMANA!!"

Sgarriamo perchè ci priviamo troppo di una cosa. Mi è successo anche a me ed era dovuto ad una dieta molto restrittiva. E poi il fine settimana mi gratificavo mangiando e abbuffandomi di tutto...e non mi riuscivo a fermare. Era un fagocitamento continuo. Noi abbiamo un equilibrio. Se sfasiamo questo equilibrio possiamo prendere due strade:

Trovare a tutti i costi un altro equilibrio
Mantenere quell'equilibrio

In pratica voi non fate altro che mantenere l'equilibrio. Se magari in massa mangiavate tutti i giorni 2000 calorie,ora in definizione per 6 giorni ne assumete 1000 mettiamo e il 7 giorno ne assumete 7000.
La somma è la stessa,ma il corpo non vi dirà grazie...meditate gente..meditate.

max_power

sì, anche io ho sperimentato che è meglio mangiare un po' di più durante la settimana per evitare abbuffate pazzesche nel week end...una dieta più equilibrata e meno restrittiva riesco a seguirla con più costanza e per più tempo. Magari i risultati sono più lenti, ma senz'altro sono anche più duraturi!! ;-)

[max_power]

Originally posted by Marnie


sì, anche io ho sperimentato che è meglio mangiare un po' di più durante la settimana per evitare abbuffate pazzesche nel week end...una dieta più equilibrata e meno restrittiva riesco a seguirla con più costanza e per più tempo. Magari i risultati sono più lenti, ma senz'altro sono anche più duraturi!! ;-)

Giustissimo Marnie.

max_power

[esiclene]

Originally posted by max_power


Giustissimo Marnie.

max_power

Non so voi ma io in metabolica di fame non ne ho propria.. che poi è un vantaggio magari perchè dovrei definirmi però.. è alquanto strana.. non riesco manco a mangiare in ricarica.
O meglio ci provo ma riesco a mangiare la metà di quanto avrei mangiato prima di iniziare la meta.. Se non altro oggi peso 73Kg e 6 settimane fa 82
bye

[max_power]

Originally posted by esiclene


Non so voi ma io in metabolica di fame non ne ho propria.. che poi è un vantaggio magari perchè dovrei definirmi però.. è alquanto strana.. non riesco manco a mangiare in ricarica.
O meglio ci provo ma riesco a mangiare la metà di quanto avrei mangiato prima di iniziare la meta.. Se non altro oggi peso 73Kg e 6 settimane fa 82
bye

E ti lamenti ? Comunque molti non hanno fame in metabolica.

max_power