A 2 settimane dalla gara(Pasto w.o)

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Mancano 14 giorni alla Gara ed ho un Dubbio : nel pasto subito dopo-allenamento meglio carbo ad alto IG oppure a basso IG(penso solo alto con maltodestrine ed 1 banana)?
Fino ad oggi ho usato alto IG (con BCAA e Glutammina e niente Creatina x la rit. idrica) ma volevo il vostro parere (tenete presente che ho un po' d'acqua da perdere ).
C'e' chi dice di togliere tale composizione e mangiare riso+pollo+Ramificati+Glutammina.
Grazie

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Ovviamente meglio carboidrati ad alto IG.Stai sicuro che quei carboidrati che assumi verranno usati solo per ristabilire le scorte di glicogeno esauritesi durante il training.

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Ma ...C'e' chi dice di togliere tale composizione(Whey protein+maltod+banana) e mangiare invece....riso+pollo+Ramificati+Glutammina.
Cosa ne dite?

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Originally posted by Art
Ma ...C'e' chi dice di togliere tale composizione(Whey protein+maltod+banana) e mangiare invece....riso+pollo+Ramificati+Glutammina.
Cosa ne dite?

Se mi dici il perchè lo dicono allora possiamo parlarne. Molti danno consigli senza sapere nè avere reali motivazioni per darli.

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