Per max-power

[markbb]

E che la mia no!?!?!?!
Io mangerei la pasta cosi' anche senza niente,la mangerei a colazione,pranzo e cena e poi a Firenze dove studio abito in casa con altri tre ectomorfi che mi mangiano davanti piattate di pasta e pane con la nutella
E' roba che ti spezza i nervi.....
E' poi e' pure parecchio che non timbro,almeno prima mi saziavo di altro......

straquoto! io lo faccio quando sono di fretta

[nomoretrouble]

Anche a me prende, ma non me ne curo: anzi, più carboidrati introduco in quel giorno e meglio è.

si ma se non me ne curo sono capace di arrivare 10.000 kcal a ridere
altro metodo?, mi butto dalla finestra?

[markbb]

si ma se non me ne curo sono capace di arrivare 10.000 kcal a ridere
altro metodo?, mi butto dalla finestra?

ti faccio un esempio, a mio parere, le mele verdi hanno poki cho e ti chiudono lo stomaco.. Tempo fa provai questa ricetta trovata sul forum:
lattuga + 1 yogurt magro + 1 mela (o 1/2) + 112gr tonno al naturale

poki cho e ti kiude lo stomaco come alternativa, prova!

[max_power]

si ma se non me ne curo sono capace di arrivare 10.000 kcal a ridere
altro metodo?, mi butto dalla finestra?

Prova ad aumentare un po' i grassi, lo hai già fatto ?

[nomoretrouble]

si ho gia aumentato anke i grassi
devo prvare a ricaricare a zona, forse è l'unica
oppure non ricaricare...

[CiccioX]

ma a voi capita che se avete voglia di qualcosa che vi sta tentando e la odorate...la voglia si attenua?

[nomoretrouble]

no il contrario

[max_power]

ma a voi capita che se avete voglia di qualcosa che vi sta tentando e la odorate...la voglia si attenua?

Il contrario.

[nomoretrouble]

max che faccio ricarico a fiocchi di avena e basmati integrale, aggiungndo molte pro

[nomoretrouble]

comunque la mia prossima ricarica sarà fra 2 week, pre beach, x ora sto seguendo l'antobolica

[DORIAN]

un buon metodo e' aumentare i fat...appunto prova una ricarica a zona...ricorda che i veri blocchi di fat a zona sn la meta' di quelli degli sportivi...quindi un blocco equivale a 1.5g fat...
per quanto riguarda i cho utilizza pure fonti integrali ma cn poche fibre...
la quota dei fat tienila sotto i 50g...

[nomoretrouble]

grazie
comunque sabato niente reffed, pasto libero alla pizzata alla antobolica
però voglio organizzarmi bene x la ricarica pre mare, visto che le ultime sono state un disastro

[nomoretrouble]

allora potrebbe andare bene un reffeed a zona con 5 pasti da 5 blocci
con carbo a ig a scalare tipo
1)post wo: no pasto liquido ma gallette di riso+hero+whey
2)pranzo: basmati +pollo al curry+ olio di lino
3)yogurt bianco 0% + whey + fiocchi di avena (i fat conto quelli dell'avena) omega3
4)yogurt + fiocchi di avena + albumi+ omega3
5)cena: wasa/legumi + petto di pollo olio di lino

alla fine il pre nanna solo di pro

mi faccio bene tutti calcoletti delle quantità, x i blocchi e poi riposto

[CiccioX]

no il contrario

Il contrario.

mi dispiace per voi

[JOBLACK]

Ehi max ti faccio una domanda stupida ma che secondo me tu capirai il perchè te l'ho fatta......ci sei passato anche tu......ci sono trucchi e modi oppure in che modo lo fai tu......per combattere il carbo crawing....intendo proprio quella voglia di schifezze come dolciumi e pizza (nel mio caso) che ti assale quando ce li troviamo di fronte.
P.s.: lo so che è la forza di volonta ma....

Questo è un fake di Derek