Colazione

[little Jon]

Ragazzi ho un piccolo problema con l'alimentazione mattutina, mi spiego: al momento della colazione purtroppo non posso bere latte se non quello di soia con degli special k, gli albumi e la bresaola li mangerei se non fosse che mi pare un pò eccessivo il lavoro del fegato di prima mattina.
Dopo il latte di soia e cereali comunque dopo circa un'ora mi sparo le mie belle whey magari miste a caseina se ho ancora tipo 4 h prima del pranzo.
CURIOSITA': 30gr di whey in quanto tempo vengono assimilate prima di poter fare uno dei pasti principali?
Grazie mille.

[max_power]

Ragazzi ho un piccolo problema con l'alimentazione mattutina, mi spiego: al momento della colazione purtroppo non posso bere latte se non quello di soia con degli special k, gli albumi e la bresaola li mangerei se non fosse che mi pare un pò eccessivo il lavoro del fegato di prima mattina.
Dopo il latte di soia e cereali comunque dopo circa un'ora mi sparo le mie belle whey magari miste a caseina se ho ancora tipo 4 h prima del pranzo.
CURIOSITA': 30gr di whey in quanto tempo vengono assimilate prima di poter fare uno dei pasti principali?
Grazie mille.

L'assimilazione delle proteine whey è abbastanza rapida, ma verrebbe rallentata comunque dalle caseine. Ora, non so l'entità del ritardo, ma penso che sia di un paio d'ore (2-3), ma non sono sicuro di questa affermazione.