Dieta per mamma 52 anni

[Dropkick]

Ciao a tutti. Mia madre chiede consigli per una dieta...

Ha 52 anni, alta 1,62 e pesa 60kg. Fa ginnastica e yoga due volte a settimana.

Con quello che divora dovrebbe essere una palla di 200kg ve lo posso garantire, dovessi mangiare io quello che mangia lei sarei obeso ahahahah e invece ha solo un filo di pancetta dovuto all'ovvia alimentazione alla caxxo.

Sostanzialmente non fa colazione, se non con caffè a volte (aggiungendo però zucchero e miele a cucchiaiate), a pranzo mangia poco e niente poi va a lavoro (insegna chitarra classica) e alla sera mangia parecchio, molti carboidrati (divoratrice di pane) anche se cerca di preparare piatti con poco olio e grassi in generale e parecchia verdura.

Questo è un abbozzo di dieta che ho pensato sulla base di altre discussioni lette sul forum, vorrei dei consigli...


Colazione: Caffelatte 250 ml + 3 fette biscottate integrali + 20g Hero Diet

Spuntino: 1 mela + 10g frutta secca

Pranzo: 60g pasta o riso (al pomodoro o altro sugo semplice senza grassi) o 80g pane + 100g carne o 150g pesce o 60g affettato magro + verdura + 1C olio evo

Spuntino: 1 mela + 10g frutta secca

Cena: 50g pane + 100g carne o 150g pesce o 60g affettato magro + verdura + 1C olio evo



grazie

[vex]

mi piace molto, anche se i grassi degli spuntini non sono fondamentali, magari sostituisci con yogurt greco

[Dropkick]

mi piace molto, anche se i grassi degli spuntini non sono fondamentali, magari sostituisci con yogurt greco

Non mangia lo yogurt... comunque posso anche togliere la frutta secca e tenere solo il frutto

[max_power]

Ciao a tutti. Mia madre chiede consigli per una dieta...

Ha 52 anni, alta 1,62 e pesa 60kg. Fa ginnastica e yoga due volte a settimana.

Con quello che divora dovrebbe essere una palla di 200kg ve lo posso garantire, dovessi mangiare io quello che mangia lei sarei obeso ahahahah e invece ha solo un filo di pancetta dovuto all'ovvia alimentazione alla caxxo.

Sostanzialmente non fa colazione, se non con caffè a volte (aggiungendo però zucchero e miele a cucchiaiate), a pranzo mangia poco e niente poi va a lavoro (insegna chitarra classica) e alla sera mangia parecchio, molti carboidrati (divoratrice di pane) anche se cerca di preparare piatti con poco olio e grassi in generale e parecchia verdura.

Questo è un abbozzo di dieta che ho pensato sulla base di altre discussioni lette sul forum, vorrei dei consigli...


Colazione: Caffelatte 250 ml + 3 fette biscottate integrali + 20g Hero Diet

Spuntino: 1 mela + 10g frutta secca

Pranzo: 60g pasta o riso (al pomodoro o altro sugo semplice senza grassi) o 80g pane + 100g carne o 150g pesce o 60g affettato magro + verdura + 1C olio evo

Spuntino: 1 mela + 10g frutta secca

Cena: 50g pane + 100g carne o 150g pesce o 60g affettato magro + verdura + 1C olio evo



grazie

A me piace così.

[Dropkick]

Perfetto grazie per la conferma gliela passerò così allora!