Ciao a tutti. Mia madre chiede consigli per una dieta...
Ha 52 anni, alta 1,62 e pesa 60kg. Fa ginnastica e yoga due volte a settimana.
Con quello che divora dovrebbe essere una palla di 200kg ve lo posso garantire, dovessi mangiare io quello che mangia lei sarei obeso ahahahah e invece ha solo un filo di pancetta dovuto all'ovvia alimentazione alla caxxo.
Sostanzialmente non fa colazione, se non con caffè a volte (aggiungendo però zucchero e miele a cucchiaiate), a pranzo mangia poco e niente poi va a lavoro (insegna chitarra classica) e alla sera mangia parecchio, molti carboidrati (divoratrice di pane) anche se cerca di preparare piatti con poco olio e grassi in generale e parecchia verdura.
Questo è un abbozzo di dieta che ho pensato sulla base di altre discussioni lette sul forum, vorrei dei consigli...
Colazione: Caffelatte 250 ml + 3 fette biscottate integrali + 20g Hero Diet
Spuntino: 1 mela + 10g frutta secca
Pranzo: 60g pasta o riso (al pomodoro o altro sugo semplice senza grassi) o 80g pane + 100g carne o 150g pesce o 60g affettato magro + verdura + 1C olio evo
Spuntino: 1 mela + 10g frutta secca
Cena: 50g pane + 100g carne o 150g pesce o 60g affettato magro + verdura + 1C olio evo
grazie![Tumb](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/xyxthumbs.gif)
Ha 52 anni, alta 1,62 e pesa 60kg. Fa ginnastica e yoga due volte a settimana.
Con quello che divora dovrebbe essere una palla di 200kg ve lo posso garantire, dovessi mangiare io quello che mangia lei sarei obeso ahahahah e invece ha solo un filo di pancetta dovuto all'ovvia alimentazione alla caxxo.
Sostanzialmente non fa colazione, se non con caffè a volte (aggiungendo però zucchero e miele a cucchiaiate), a pranzo mangia poco e niente poi va a lavoro (insegna chitarra classica) e alla sera mangia parecchio, molti carboidrati (divoratrice di pane) anche se cerca di preparare piatti con poco olio e grassi in generale e parecchia verdura.
Questo è un abbozzo di dieta che ho pensato sulla base di altre discussioni lette sul forum, vorrei dei consigli...
Colazione: Caffelatte 250 ml + 3 fette biscottate integrali + 20g Hero Diet
Spuntino: 1 mela + 10g frutta secca
Pranzo: 60g pasta o riso (al pomodoro o altro sugo semplice senza grassi) o 80g pane + 100g carne o 150g pesce o 60g affettato magro + verdura + 1C olio evo
Spuntino: 1 mela + 10g frutta secca
Cena: 50g pane + 100g carne o 150g pesce o 60g affettato magro + verdura + 1C olio evo
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