Aggiustamenti o consigli per l'attuale dieta di dimagrimento

***max_power*** · 18-05-2010, 15:10:03

Originariamente Scritto da Momo52 Visualizza Messaggio

Buondì ragazzi, è tanto che non ci si sente eh...
Bene, sono 2 settimane che sono fermo per problemi lavorativi ma son già 3 settimane buone che sto seguendo questa simil dieta (purtroppo per pigrizia lavorativa non mi sono mai cimentato a scrivervi per farmi consigliare), quando con quella corretta da voi per la massa ho preso 6kg di massa magra pulita.
Ecco a voi l'attuale dieta.

Colazione 7.15am
1 Mela
1 Banana
1 Pera

Spuntino 10.30am
1 caffè amaro
1 banana

Pranzo 13.00/13.30 am
200gr di verdura lessa
150gr di carne bianca o pesce azzurro

Spuntino 17.00pm
1 caffè amaro
1 Mela

Cena 20.00pm
200gr di verdura lessa con 1 cucchiaio di oev
150gr di carne bianca o 200gr di rossa o 200 di pesce azzurro
4 noci

No prenanna

Questa è la mia attuale dieta.
Io ho 26 anni, alto 170cm, faccio un lavoro moderatamente sedentario (geometra), prima che incominciassi la dieta "grazie all'alimentazione non corretta e palestra" pesavo 81kg, ma PARECCHIA massa grassa su gambe, glutei e basso ventre.

Vorrei dimagrire senza assunzione di cho e carpire da dove prendere la forza quel poco che basta in più visto che sono a scarico completo di cho?
Mi sono rimasti 4 scoop di sintha-6 e ho la creatina della eas (metà barattolo ancora).
Che dite posso integrare almeno solo con crea e le sintha le abbandono visto che contengono cho?

Certe volte mi chiedo se voi sapete realmente ciò che state dicendo. Prima di tutto l'affermazione:"vorrei dimagrire senza assunzione di carboidrati" quando vedo carboidrati nella dieta e inoltre non capisco il perchè tu dice che sei a scarico completo di carboidrati, dato che vedo frutta nella tua dieta.

**Momo52** · 19-05-2010, 10:05:34

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Certe volte mi chiedo se voi sapete realmente ciò che state dicendo. Prima di tutto l'affermazione:"vorrei dimagrire senza assunzione di carboidrati" quando vedo carboidrati nella dieta e inoltre non capisco il perchè tu dice che sei a scarico completo di carboidrati, dato che vedo frutta nella tua dieta.

Max, non te la prendere a male.
Ma purtroppo non mi sono mai messo li a constatare che alimento contenesse cho, o fat o pro.
Era una dieta priva di pasta e pane e altre cavolate (tipo maionese) che ne mangiavo molta.
Non sto a dire che la dieta è esatta, anzi...Ho chiesto e trovato il tempo di postarla qui, nell'intento umile di trovare la diritta via e uscirne in vista dell'estate.

Avevo intenzione di aggiustare in questo modo, che ne pensi?

Colazza 7.15
Yougurt greco (1 confezione singola)
Fiocchi di latte (1 confezione singola)

Spuntino
1 scatoletta di tonno sgocciolato
4 noci

Pranzo
Insalata con pomodorini
150gr di carne bianca/pesce o 200gr di rossa

Spuntino
Fiocchi di latte (1 confezione singola)

Cena
insalata con 1 cucchiaio di evo
150gr di carne bianca/pesce

Come la vedi?

Purtroppo non posso prendermi pro in polvere la mattina perchè anche se ho 25 anni e aver spiegato ai miei la situazione della dieta, pensano che sono droghe e non accetterebbero il fatto che io faccia così.
Posso solamente prenderle nei 2 spuntini.

P.S.: E' NECESSARIO che dopo il wo debba assumere pro liquide anche se pranzo dopo 15 min, visto che la palestra la ho dietro casa?

***max_power*** · 19-05-2010, 11:25:46

Originariamente Scritto da Momo52 Visualizza Messaggio

Max, non te la prendere a male.
Ma purtroppo non mi sono mai messo li a constatare che alimento contenesse cho, o fat o pro.
Era una dieta priva di pasta e pane e altre cavolate (tipo maionese) che ne mangiavo molta.
Non sto a dire che la dieta è esatta, anzi...Ho chiesto e trovato il tempo di postarla qui, nell'intento umile di trovare la diritta via e uscirne in vista dell'estate.

Avevo intenzione di aggiustare in questo modo, che ne pensi?

Colazza 7.15
Yougurt greco (1 confezione singola)
Fiocchi di latte (1 confezione singola)

Scegli o uno o l'altro. Io metterei anche 50 g di All-bran.

Spuntino
1 scatoletta di tonno sgocciolato
4 noci

Aggiungi un'altra scatoletta di tonno.

Pranzo
Insalata con pomodorini
150gr di carne bianca/pesce o 200gr di rossa

L'insalata è da condire con dell'olio extravergine d'oliva. Riduci la carne rossa a 150 g.

Spuntino
Fiocchi di latte (1 confezione singola)

Va bene.

Cena
insalata con 1 cucchiaio di evo
150gr di carne bianca/pesce

Porta l'olio a 2 cucchiai.

Come la vedi?

Purtroppo non posso prendermi pro in polvere la mattina perchè anche se ho 25 anni e aver spiegato ai miei la situazione della dieta, pensano che sono droghe e non accetterebbero il fatto che io faccia così.
Posso solamente prenderle nei 2 spuntini.

P.S.: E' NECESSARIO che dopo il wo debba assumere pro liquide anche se pranzo dopo 15 min, visto che la palestra la ho dietro casa?

In grassetto le correzioni.