stamattina ho mangato 8 gallette integrali (molto piccole), 250 ml di latte e una tazza di caffe, tutto senza zucchero ovviamente...
ora per lo spuntino mi consigliate 50 gr di tonno o 30 gr di proteine??
(per quanto riguarda le proteine potreste dare un'occhiata a questo post gentilmente e dirmi cosa ne penstate? http://www.bodyweb.com/6014536-post2.html, mi basterebbe solo una risposta al secondo mio post, il primo sull'allenamento saltatelo pure
)
ora per lo spuntino mi consigliate 50 gr di tonno o 30 gr di proteine??
(per quanto riguarda le proteine potreste dare un'occhiata a questo post gentilmente e dirmi cosa ne penstate? http://www.bodyweb.com/6014536-post2.html, mi basterebbe solo una risposta al secondo mio post, il primo sull'allenamento saltatelo pure
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