dieta da correggere o da approvare

**luna80** · 17-05-2010, 18:40:57

quali sono i tuoi dati? senza di essi non è possibile dare consigli...

***max_power*** · 17-05-2010, 20:27:08

Originariamente Scritto da paolo56 Visualizza Messaggio

ragzzi posto qui la mia dieta volevo un consiglio se con questa dieta riesco a dimagrire oppure è da correggere grazie a tutti

Colazione

30 g bresaola

2 cucchiaini lecitina di soia

Pranzo

150g merluzzo+ 1 cespo di insalata

1 cucchiaino d'olio d'oliva extravergine

1 pillola blu e una rossa no gas giuliani

Spuntino

1 yogurt magro

Cena

100 g petto di pollo 1 cespo di insalata

1 cucchiaino di olio di oliva extravergine

1 pillola blu e una rossa no gas giuliani

Spuntino

120 cc latte parzialmente scremato

2 cucchiaini di lecitina di soia

Colazione consumare i seguenti alimenti = fesa di tacchino 40g, bresaola 40/60 g, 4/6 mandorle secche,20g pane di soia, spremuta arancio
Pranzo e cena = 150g g tacchino o pollo, 150g merluzzo o salmone, 150g sogliola, 60g lenticchie o piselli , insalata a foglie verdi tipo lattuga o romana o riccia, 60g fior di latte o provola, spinaci bolliti, 100g carne maiale
Spuntino= yogurt magro, caffè amaro, finocchio, carota, mela , pane secco o di soia, 40g parmig,

Devi dirci il tuo peso, la tua altezza e, se la sai, la tua percentuale di massa grassa.