albumi e pro varie

[Jerrika]

Mi aiutate perfavore?
Mi piacerebbe sapere quanti albumi devo mangiare per arrivare a 20 gr di pro.
Quanti gr di pro contengono 200 gr di fiocchi vitasnella Danone?
Grazie in anticipo.

[Body80]

Circa 200gr di albume (non li compri in brick?).

200gr di fiocchi di latte hanno + o meno:
23gr proteine
8gr grassi
6gr carbo

[kappa]

Eccoli:
100g di albumi contengono 11g di purissime pro, perciò dovresti mangiarne 220g...

Fiocchi Vitasnella: (dal sito danone.it)
Valore 89 kcal/
energetico 374 kJ
Proteine 11.2 g
Carboidrati 2.3 g
Grassi 3.9 g

Ciao!

K

[kappa]

Body mi hai anticipata di un secondo!

K

[Jerrika]

Ho questo problema: per questo mese non posso prendere le pro in polvere. Mi devo arrangiare come posso.
Dovrei la mattina assumere 20 gr di pro. Che suggerimenti mi date?

[kappa]

Originally posted by Jerrika
Ho questo problema: per questo mese non posso prendere le pro in polvere. Mi devo arrangiare come posso.
Dovrei la mattina assumere 20 gr di pro. Che suggerimenti mi date?

A meno che non ti voglia mangiare il tonno appena sveglia, posso consigliarti diverse ricette x gli albumi: prova x esempio a cuocerli con un po' di acqua e poi frullali (freddi) con frutta e cereali.

O falli nella padella antiaderente e poi aggiungi marmellata senza zucchero.

O sbattili con un cucchiaio di farina e li cucini tipo crepes.

L'importante è cuocerli!

K

[FERROVECIO]

io li faccio al microonde...guarda xo di bagnare la tazza dove li metti xche seno si attaccano

ah...e coprili xche scoppiano come dei dannati!

[Jerrika]

Grazie mille dei consigli.
Volevo sapere più o meno quanto costano gli albumi in cartone e quanto potrebbero durare in frigo...scusate le 1.000 domande
Thanks

[kappa]

Albumi in cartone dell'AIA: circa € 1.2/1.3
Si conservano in frigo fino alla scadenza (circa un mese), ma aperti 3 o 4 giorni...

Però puoi congelarli appena acquistati e conservarli per lungo tempo.

K

[Marnie]

Originally posted by kappa
Albumi in cartone dell'AIA: circa € 1.2/1.3
Si conservano in frigo fino alla scadenza (circa un mese), ma aperti 3 o 4 giorni...

Però puoi congelarli appena acquistati e conservarli per lungo tempo.

K

Davvero si possono congelare?!? Non ci avrei mai pensato!!

[flexer77]

dai non c'è bisogno che ti spari gli albumi a colazione in stile rocky...puoi benissimo cavrtela con 150 g. di yogurt greco che hanno 15 g. di proteine e 200ml. di latte scremato.
opure solo latte scremato e una mousse della vitasnella....un pasto + dolce e + idnicato per la colazione...
oppure uan barretta low-carb....etc..

[Jerrika]

sì, lo so ma era per evitare troppi latticini....

[kappa]

Originally posted by Jerrika
sì, lo so ma era per evitare troppi latticini....

K

[flexer77]

Originally posted by Jerrika
sì, lo so ma era per evitare troppi latticini....

allora prova con le barrette low carb della eas..o le barrette in genrale....costose ma buoooooooone, + degli albumi.

[kappa]

Vero, sono moooolto + buone, xò se il tuo "nemico" è la ritenzione, non sono il massimo.... purtroppo, gli albumi sono la colazione migliore che tu possa fare (escludendo il tacchino! )

K