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Ormai si è capito che uso questo topic per ogni minimo dubbio, però vorrei davvero essere scrupoloso stavolta!
Io farei ad esempio sabato o la domenica UN solo pasto al di fuori della dieta, ad esempio tolgo il pane di segale e mi faccio un 120-130gr di pasta integrale condita con pomodoro fresco o altre cose (non schifezze)...il resto tutto normalissimo, non mi va di sgarrare in altri modi...perchè se poi attacco, attacco forte (specie coi dolci)
Va bene? Oppure il corpo ha proprio bisogno ogni tanto di qualcosa "di più"?
Se è solo un fatto mentale non ci sono problemi, anzi, riesco a seguire meglio una dieta senza sgarri..paradossalmente
Ormai si è capito che uso questo topic per ogni minimo dubbio, però vorrei davvero essere scrupoloso stavolta!
Io farei ad esempio sabato o la domenica UN solo pasto al di fuori della dieta, ad esempio tolgo il pane di segale e mi faccio un 120-130gr di pasta integrale condita con pomodoro fresco o altre cose (non schifezze)...il resto tutto normalissimo, non mi va di sgarrare in altri modi...perchè se poi attacco, attacco forte (specie coi dolci)
Va bene? Oppure il corpo ha proprio bisogno ogni tanto di qualcosa "di più"?
Se è solo un fatto mentale non ci sono problemi, anzi, riesco a seguire meglio una dieta senza sgarri..paradossalmente
Lo sgarro ci sta se ne senti il bisogno: in questo ambito lo sgarro ha importanza soprattutto motivazionale, in quanto ti permette di seguire più scrupolosamente la dieta.
Farò come detto allora...piatto di pasta e sugo di pomodoro...alla fine è l'unica cosa che mi manca nella dieta (salvo i dolci, ma quelli non li tocco che è meglio)...quindi l'unica cosa che inserisco
Rieccomi qua...devo dire che la dieta prosegue bene, molto bene
Mi sono pesato stamane e sono a 65 kg in pratica ho perso 1,5kg o 2 era un po' che non mi pesavo, comunque non è questo il punto, so che i primi ad andarsene sono i liquidi appena si inizia una low carb
Devo dire che sono comunque sempre piuttosto sazio (non pienamente, ma gestibile senza problemi...non ho mai attacchi di fame, nè cali di energie, cose che temevo), grazie ai carbo a basso ig eccetera eccetera
Tranne a colazione! Ecco dopo colazione ho comunque fame, per questo vorrei fare una cosa...togliere il pane a pranzo (ne mangio 50/70gr di segale) e aumentare gli all bran a colazione da 70gr a 120gr magari (valore indicativo, non ho calcolato precisamente ma ad occhio)...magari nemmeno tutti i giorni, variare insomma
Il punto è...ci sta? Togliere a pranzo il pane (che poi sinceramente, 50gr di pane per me è aria...proprio zero soddisfazione) e tenere praticamente tutti i carboidrati a colazione e post wo (pane bianco)?
tutte (quasi) le modifiche del genere ci possono stare...puoi a mio parere regolare le calorie della giornata come preferisci in quanto a numero di pasti o scambi di alimenti
tutte (quasi) le modifiche del genere ci possono stare...puoi a mio parere regolare le calorie della giornata come preferisci in quanto a numero di pasti o scambi di alimenti
Perfetto è quello che immaginavo...alla fine è il conteggio totale che conta (in linea di massima) e non la perfetta distribuzione
A me ad esempio piace anche fare un prenanna "pesante" (60gr parmigiano - 130gr di ricotta) e regolo sempre tutto anche in base a questo
Rieccomi qua...devo dire che la dieta prosegue bene, molto bene
Mi sono pesato stamane e sono a 65 kg in pratica ho perso 1,5kg o 2 era un po' che non mi pesavo, comunque non è questo il punto, so che i primi ad andarsene sono i liquidi appena si inizia una low carb
Devo dire che sono comunque sempre piuttosto sazio (non pienamente, ma gestibile senza problemi...non ho mai attacchi di fame, nè cali di energie, cose che temevo), grazie ai carbo a basso ig eccetera eccetera
Tranne a colazione! Ecco dopo colazione ho comunque fame, per questo vorrei fare una cosa...togliere il pane a pranzo (ne mangio 50/70gr di segale) e aumentare gli all bran a colazione da 70gr a 120gr magari (valore indicativo, non ho calcolato precisamente ma ad occhio)...magari nemmeno tutti i giorni, variare insomma
Il punto è...ci sta? Togliere a pranzo il pane (che poi sinceramente, 50gr di pane per me è aria...proprio zero soddisfazione) e tenere praticamente tutti i carboidrati a colazione e post wo (pane bianco)?
Grazie ragazzi
Non sono convinto. Sembra nulla, ma ti mancherà quel pane a pranzo, non vorrei che levandolo poi tu accusi il senso di fame durante il pomeriggio che è cosa ben peggiore. Prova ad aggiungere piuttosto una manciata di frutta secca a colazione.
Non sono convinto. Sembra nulla, ma ti mancherà quel pane a pranzo, non vorrei che levandolo poi tu accusi il senso di fame durante il pomeriggio che è cosa ben peggiore. Prova ad aggiungere piuttosto una manciata di frutta secca a colazione.
Comunque oggi provo...ho fatto 90 di all bran e farò 30 di pane integrale a pranzo...vedo come va
Ora sono bello sazio dopo colazione, 20gr in più si sono già fatti sentire
Comunque oggi provo...ho fatto 90 di all bran e farò 30 di pane integrale a pranzo...vedo come va
Ora sono bello sazio dopo colazione, 20gr in più si sono già fatti sentire
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