Colazione in fase Definizione

[Art]

Meglio carbo ad Alto o basso IG a colazione(ore 7)?
Perche'?
--------------------------------------------------------------------------------
Quali alimenti di fatto da preferire(io proporrei alimenti di Carbo----carbo a Basso IG per non implicare molta Insulina--- e Proteine e zero grassi)??

[max_power]

Re: Colazione in fase Definizione

Originally posted by Art
Meglio carbo ad Alto o basso IG a colazione(ore 7)?
Perche'?
--------------------------------------------------------------------------------
Quali alimenti di fatto da preferire(io proporrei alimenti di Carbo----carbo a Basso IG per non implicare molta Insulina--- e Proteine e zero grassi)??

In definizione sarò controcorrente ma anche a colazione carboidrati a basso IG.

Una colazione tipo può essere

1 tazza di tè
80 gr di All-bran
30 gr di proteine

Oppure

200 gr di latte scremato +20 gr di proteine
60 gr di All bran

max_power

[Zio]

mhh io a colazione vedo SEMPRE bene l'alto IG per rialzare immediatamente la gloicemia e veicolare per bene le protteine che assumiamo di primo mattino.....cmq è questione di gusti

[Art]

il latte ha il lattosio che APPANNA....come lo si puo' sostituire?

[max_power]

Originally posted by Art
il latte ha il lattosio che APPANNA....come lo si puo' sostituire?

Hai provato il suo effetto appannante ? Ti appanna ? Perchè non appanna tutti questo sappilo. Comunque se vuoi fare una colazione senza latte prova la prima alternativa.

max_power

[Goldrake]

...secondo me...

La soluzione migliore credo che sia legare sia carbo ad alto I.G. che carbo a basso I.G. x la colazione.
Ad esempio i wasa con la frutta (mela,banana) o al limite delle gallette di riso.
Poi per almeno due pasti i carbo ad alto I.G. ci vogliono, meglio se nella prima parte della giornata.

GOLD

[Zio]

Re: ...secondo me...

Originally posted by Goldrake
La soluzione migliore credo che sia legare sia carbo ad alto I.G. che carbo a basso I.G. x la colazione.
Ad esempio i wasa con la frutta (mela,banana) o al limite delle gallette di riso.
Poi per almeno due pasti i carbo ad alto I.G. ci vogliono, meglio se nella prima parte della giornata.

GOLD

Esatto io di solito faccio Muesli alto+basso IG e una banana...vabbè che nn mi son mai tirato veramente fino ad ora.....

il latte lo leveri cmq per una questione di calorie...al limite se le pro ti fà schifo metterle in acqua frulla una banana o una mela e consumale con il risultato di quell'equazione

[max_power]

Re: ...secondo me...

Originally posted by Goldrake
La soluzione migliore credo che sia legare sia carbo ad alto I.G. che carbo a basso I.G. x la colazione.
Ad esempio i wasa con la frutta (mela,banana) o al limite delle gallette di riso.
Poi per almeno due pasti i carbo ad alto I.G. ci vogliono, meglio se nella prima parte della giornata.

GOLD

Anche quella di Gold può essere un'ottima soluzione. Insomma dopotutto dipende dove vuoi arrivare.

max_power

[Goldrake]

x max_power

Originally posted by max_power


Anche quella di Gold può essere un'ottima soluzione. Insomma dopotutto dipende dove vuoi arrivare.

max_power

Ogni tanto siamo d'accordo....

max senti un po'.....in un post dicesti che il caffè a stomaco vuoto concorre per l'eliminazione dei grassi, me lo spiegheresti meglio.
Grazie

GOLD

[max_power]

Re: x max_power

Originally posted by Goldrake


Ogni tanto siamo d'accordo....

max senti un po'.....in un post dicesti che il caffè a stomaco vuoto concorre per l'eliminazione dei grassi, me lo spiegheresti meglio.
Grazie

GOLD

Gold guarda...di cose giuste ne dici molte veramente !
Si prendere del caffè a digiuno favorisce lo smembramento dei trigliceridi. Come tu forse sai i trigliceridi sono composti da una molecola di glicerolo attaccata a tre di acidi grassi. Ecco il caffè promuoverrebbe la scissione del glicerolo e gli acidi grassi,che così verrebbero smaltiti in modo ottimale. Comunque sul caffè vige molta confusione e spesso gli studi che se ne sono fatti risultano spesso contrastanti.

P.S Comunque mi dispiace molto per le polemiche che sono nate tra noi. Pace ?

ciao...

max_power