ecco le foto del 18enne GABBER

[NaturalMan]

Originally posted by Animal
Per essere poco che ti alleni i risultati sono molto buoni.
Impara qualche posa che rendi meglio.

[GABBER]

tnx! il dorso è vero è da migliorare il prob è che mi alleno a casa e non ho a disposizione una sbarra a cui attaccarmi! devo arrrangiarmi con la panca!

[Body80]

Perchè nn ti alleni in una palestra??

Ok nell'allenarsi a casa, se uno ha l'attrezzatura per allenare tutti i muscoli (power rack, panca regolabile, manubri bilancieri ecc ecc).

In caso contrario meglio una palestra.

[max_power]

Comunque proprio non capisco la tua decisione di tirarti. Io non voglio fare il solito paternale,per cui parlero al plurale.

Molti sbagliano perchè al primissimo grasso accumulato (poco come nel tuo caso),si spaventano e giù con la definizione. E' un atteggiamento che porta al fallimento nel bodybuilding. Il fatto è che molti lo fanno per estetismo puro.(beh...dopotutto chi non lo ha fatto ?). Porta al fallimento perchè ti fa perdere tutti i risultati guadagnati. Per cui il consiglio mio viste le tue foto è di continuare la massa. Prendi altri 10 kg e poi quando arrivi ad 85 kg ne riparliamo. E poi puoi postare altre foto. Intanto avrai preso ulteriore muscolatura.

max_power

[Body80]

SI anch'io la penso come max. Se fossi stato grasso ok.....ma hai dei livelli normalissimi di adipe, non affatto eccessivi.
Farei ancora massa (sempre monitorando il grasso con pliche) fino a......marzo 2003.

[Will]

Originally posted by max_power
Comunque proprio non capisco la tua decisione di tirarti. Io non voglio fare il solito paternale,per cui parlero al plurale.

Molti sbagliano perchè al primissimo grasso accumulato (poco come nel tuo caso),si spaventano e giù con la definizione. E' un atteggiamento che porta al fallimento nel bodybuilding. Il fatto è che molti lo fanno per estetismo puro.(beh...dopotutto chi non lo ha fatto ?). Porta al fallimento perchè ti fa perdere tutti i risultati guadagnati. Per cui il consiglio mio viste le tue foto è di continuare la massa. Prendi altri 10 kg e poi quando arrivi ad 85 kg ne riparliamo. E poi puoi postare altre foto. Intanto avrai preso ulteriore muscolatura.

max_power

[flexer77]

daccordo con max e body...diventa un torello che la genetica la hai....al massimo fai una balndissima definione nel cuore dell' estate.

[max_power]

Originally posted by Body80
SI anch'io la penso come max. Se fossi stato grasso ok.....ma hai dei livelli normalissimi di adipe, non affatto eccessivi.
Farei ancora massa (sempre monitorando il grasso con pliche) fino a......marzo 2003.

Anch'io propenderei fino a marzo del 2003.

max_power

[Supremus]

Sei davvero ok, sia considerando l' età che da quanto poco ti alleni!
Ricorda sempre la regola fondamentale, che sta a monte, a livello ancor più alto di tutte le regole di allenamento, di dieta, ecc: è LA COSTANZA. Se saprai tener vivo l' entusiasmo, e non mollare mai, i progressi che farai saranno eccezionali (anche un allenamento un po' più scazzato va bene se serve ad evitare di fermarsi del tutto!). Guai a fare come quelli che d' estate, per esempio mollano completamente per tre mesi... ce ne vorrebbero altrettanti poi per recuperare!Tra l' altro hai l' età dalla tua.... ormoni a manetta e recuperi rapidissimi .Non che mi senta vecchio, eh, con i miei 26 anni, ma devo dire che i primi più consistenti progressi li ho fatti sicuramente nei primi 3, 4 anni di palestra... poi ho rifinito, ed ora faccio sostaznzialmente mantenimento.... ma tu sei nel momento in cui CI SI DEVE DAR DENTRO SENZA TREGUA!
Buon lavoro, amico! :cool:

[GABBER]

dalle foto non si vede ma esteticamente parlando ho accumulato troppo grasso sui glutei e ho messo su una panzetta che non evidenzia per nulla l'addome...non mi piace!questi sono i 2 sostanziali motivi per cui voglio definirmi

[Nagione]

Originally posted by GABBER
tnx! il dorso è vero è da migliorare il prob è che mi alleno a casa e non ho a disposizione una sbarra a cui attaccarmi! devo arrrangiarmi con la panca!

E come c... fai a fare dorso sulla panca!?!

Ti faccio i complimenti anch'io, bel fisico e ottimo potenziale.
Sul discorso definizione.. Ma sta zitto Max, se lui ha voglia di vedersi definito d'estate, perché non definirsi? Tirati, se ti vedi meglio.

[max_power]

Originally posted by Nagione


E come c... fai a fare dorso sulla panca!?!

Ti faccio i complimenti anch'io, bel fisico e ottimo potenziale.
Sul discorso definizione.. Ma sta zitto Max, se lui ha voglia di vedersi definito d'estate, perché non definirsi? Tirati, se ti vedi meglio.

E perdere quello che ha guadagnato e tornare come prima. Ok...però è definito...ehehe...cerca di scusarmi...sai che sono un ciccione !

max_power