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Ho bisogno assolutamente di un consiglio da gente esperta e accogliente come voi.Ho 20 anni e sono alto circa 1,78 per 69kg. Non ho mai praticato attività sportiva, se non qualche mese lo scorso anno ( circa 4-5 mesi di palestra, con frequanza irregolare ed alimentazione del tutto errata). E' da circa 1 mese che ho ripreso palestra, ed a questa ho aggiunto una presumibile "corretta" alimentazione.
Premetto che faccio una vita molto sacrificata (circa 10 ore al giorno di università, tutti i giorni) e la sera mi tocca studiare.Pertanto ho bisogno di un bel pò di calorie, che però non sembro apportare..
a ciò si aggiunge la palestra che ho ripreso appunto da 1 mesetto.ci vado 2 volte a settimana.
Ecco la mia attuale alimentazione
Colazione
thè con biscotti
Pranzo
Primo (pasta)
Secondo + contorno
Spuntino ore 18
Contorno+ scatoletta tonno
Cena
Secondo+ contorno
Purtroppo di miglioramente proprio non se ne vedono, e a quanto pare la mia situazione fisica è davvero pessima.
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Vi riporto un paio di foto del mio fisico, orrendo ahimè..si accettano critiche e consigli
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Credo che forse forse l'unica cosa salvabile sono le gambe.
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