Io non credo qst Martin sia il primo a parlare di ricariche al di fuori di una CKD... c'è 1libro in inglese di Lyle McDonald A Guide to flexible Dieting in cui si parla di ricariche al di fuori delle low-carb...Lyle da delle linee guida a seconda della bf e del tipo di training seguito su lunghezza(le ore in ricarica e la frequenza) e intensità della ricarica(qnt gr di carbs x kg di LBM)anzi Refeeds.Gli unici inconvenienti da tenere d'occhio sono i 50g di fat da nn superare,i 50 gr di fruttosio e i 100 gr di sucrosio
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