In definizione muscolare è sbagliato bere tanta acqua ?

***DR. MORTE*** · 04-05-2010, 18:36:15

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salve

sono un po' confuso ,

pratico bodybuilding e sto tentando di eliminare il grasso superfluo ,ora alcuni mi dicono che devo bere tanta acqua al giorno io bevo 2lt ,altri mi dicono che è sbagliato bere tanta acqua ,cosi' non mi asciughero' mai

qual'è la cosa piu' giusta ?

grazie

a mi avviso fai benissimo a bere tanto e in definizione...sei un amatoriale non un pro che si prepara alla gara e deve fare uno scarico.
sì l'h2o incide sull'impatto visivo, ma tieni conto che:
1)un fisico ben idratato smaltisce meglio l'acqua che è sempre il miglior diuretico naturale.
2)un muscolo ben idratato lavora sempre meglio
3)in definizione è il lardo che devi togliere non l'acqua...quella su un fisico con bassa fat sparisce in pochissimo...bastano un paio di giorni al mare sotto il sole bevendo meno.

se poi vorrai presentarti al massimo x un'occasione riducila, così fregherai il tuo corpo che continuerà a smaltirla e elimina il sale....ma ricorda vale x poco tempo poi il corpo si abitua.

**cesede** · 04-05-2010, 18:48:57

la mia paranoia nasce anche dal fatto che pur seguendo un'alimentazione ipo e bere tanta acqua ,non riesco ad eliminare l'eccesso di adipe sull'addome

**cesede** · 04-05-2010, 18:49:46

a sto punto non bevo piu' .........credimi sto incazzatissimo

***DR. MORTE*** · 04-05-2010, 18:53:26

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a sto punto non bevo piu' .........credimi sto incazzatissimo

ottimo così sei disidratato e chiatto...

se non perdi peso c'è qualcosa che non và nell'ordine:
1)dieta
2)eventuale attività aerobica
3)allenamento

ma gli esperti ti potrebbero aiutare nelle sezioni dedicate con i tuoi dati, informazioni ed eventuali foto.

***luigi_ego*** · 04-05-2010, 18:57:07

se non levi la panza di sicuro non è perchè bevi

**luna80** · 04-05-2010, 19:05:59

quali sono i tuoi dati? e la tua dieta?

la quantità di acqua che bevi non influenza il dimagrimento...ad ogni modo bere acqua (una quantità giusta) fa sicuramente bene, ovviamente senza esagerare ma sui 2l al giorno direi che siamo in media.

**cesede** · 04-05-2010, 21:28:14

la dieta è questa :

colazione

1 bicchiere di latte perz scremato + 1 porzione (pari a due misurini ) di Pancake Mix 908
***
Pancake Mix 908 g (MET00819)
Informazioni nutrizionali
per porzione da 57 g
energia 190 kcal
proteine 12 g
carboidrati 33 g
di cui zuccheri 8 g
di cui fibre 3 g
grassi 2.5 g
di cui saturi 2 g

spuntino

1 frutto o

yogurt greco

pranzo

100g riso (con parmigiano ) + 150g carne pollo pesce + insalata

spuntino

1 panino con 100g di bresaola

cena

150g carne pollo pesce + insalata

ps bevo 2lt d'acqua al di ,+ 3 cucchiai d'olio + termiogenico (erbalife) prima dell'allenamento

come allenamento sto eseguendo la scheda they per 2 volte a sett

attivita' aerobica :quasi tutti i giorni cyclett 35min + addominali

Lunedi
Squat 5x5
Panca orizzontale 5 cm dal petto 5x5
Trazioni alla sbarra 5x15 o Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8
Scrollate con i manubri 4x8
Curl bilanc. senza contrazione 2x8
Bicipiti al cavo pump 1x30
Crunches addome 4x20-25

Giovedì
Stacchi bilanc. partendo dalle ginocchia 5x6
Panca orizzontale 4x8
Lat-machine impugnatura stretta inversa 3x6
Lento dietro al multi 4x6
French-press bilanc. stop a 10cm dalla fronte 3x8
Reverse crunches 4x20-30

**Manx** · 04-05-2010, 21:38:07

2 litri d'acqua non sono cmq tanti...

ah, scheda they---

p.s. fare l'addome tutti i giorni non serve a niente e anche troppo cardio potrebbe essere dannoso.

**IPERPLASIA** · 09-05-2010, 13:30:31

Originariamente Scritto da cesede Visualizza Messaggio

la dieta è questa :

colazione

1 bicchiere di latte perz scremato + 1 porzione (pari a due misurini ) di pancake mix 908
***
pancake mix 908 g (met00819)
informazioni nutrizionali
per porzione da 57 g
energia 190 kcal
proteine 12 g
carboidrati 33 g
di cui zuccheri 8 g
di cui fibre 3 g
grassi 2.5 g
di cui saturi 2 g

spuntino

1 frutto o

yogurt greco

pranzo

100g riso (con parmigiano ) + 150g carne pollo pesce + insalata

spuntino

1 panino con 100g di bresaola

cena

150g carne pollo pesce + insalata

ps bevo 2lt d'acqua al di ,+ 3 cucchiai d'olio + termiogenico (erbalife) prima dell'allenamento

come allenamento sto eseguendo la scheda they per 2 volte a sett

attivita' aerobica :quasi tutti i giorni cyclett 35min + addominali

lunedi
squat 5x5
panca orizzontale 5 cm dal petto 5x5
trazioni alla sbarra 5x15 o lat machine imp. Larga dietro la nuca 4x8
scrollate con i manubri 4x8
curl bilanc. Senza contrazione 2x8
bicipiti al cavo pump 1x30
crunches addome 4x20-25

giovedì
stacchi bilanc. Partendo dalle ginocchia 5x6
panca orizzontale 4x8
lat-machine impugnatura stretta inversa 3x6
lento dietro al multi 4x6
french-press bilanc. Stop a 10cm dalla fronte 3x8
reverse crunches 4x20-30

mi spieghi come vuoi perdere grasso con latte scremato e yougurth...sono alimenti iperallergizzanti..sai cosa vuol dire???

**IronMan89** · 11-05-2010, 00:43:22

Originariamente Scritto da IPERPLASIA Visualizza Messaggio

mi spieghi come vuoi perdere grasso con latte scremato e yougurth...sono alimenti iperallergizzanti..sai cosa vuol dire???

scusa potresti spiegare, sono interessato al discorso iperallergizzante

**IPERPLASIA** · 11-05-2010, 23:48:52

alimenti iperallergizzanti..

Riassumendo: state alla larga dagli alimenti iperallergizzanti
L’esperto di alimentazione John Berardi consiglia di stare alla larga dagli alimenti iperallergizzanti, come le arachidi e il latte. Si crea una chiara risposta da stress e anche se il livello di irritazione può variare, un incremento del temuto cortisolo (un ormone catabolico) è inevitabile, cosa che diminuirà la massa muscolare e aumenterà il grasso12! Inoltre, la maggior parte delle persone è allergica ai cereali, quindi dovremmo evitare il consumo di cereali e anche il consumo di animali nutriti con cereali. Preferite invece gli animali nutriti con erba e il pollame allevato a terra che come bonus contengono una quantità maggiore di acidi grassi omega

***luigi_ego*** · 12-05-2010, 09:05:10

ma perfavore... sempre a estremizzare tutto... il dimagrimento e il catabolismo sicuramente non dipenderanno ne da un bicchiere di di latte, ne dall' eventuale presenza di arachidi, ma dalla dieta nel complesso... certo se mi bevo 2L di latte e 1kg di arachidi al giorno è un altro paio di maniche...

**kurayami** · 12-05-2010, 09:37:15

Scusate se approfitto, ma mi sembra coerente.

Quando parlate (un po' ovunque) di bere acqua, parlate di acqua "extra" o di assunzione totale.

Io assumo circa 2L di acqua al giorno tra whey e miltivit.
Se poi aggiungiamo l'acqua nella verdura cruda si sale ancora di piu'.

Infatti da altre parti si specifica "assunzione" di acqua.

Vorrei sapere cosa intendete qui.

Grazie