Ciao a tutti...da domani vorrei iniziare la psfm.
avevo già provato mesi fa ma era troppo dura..ora penso di farcela.
Cmq ho 18 anni peso 80kg e sono alto 1,80m.
io avevo pensato di impostarla cosi':
colazione:
100g bresaola 30g pro/175kcal
caffè
spuntino:
70g bresaola 20g pro/120kcal
Pranzo:
300g petto di pollo 60g pro/290 kcal
pre wo:
100g fesa di tacchino circa 25g pro/ 170kcal
cena:
300g petto pollo 60g pro 270 kcal
che ne pensate?? troppo drastica?
avevo già provato mesi fa ma era troppo dura..ora penso di farcela.
Cmq ho 18 anni peso 80kg e sono alto 1,80m.
io avevo pensato di impostarla cosi':
colazione:
100g bresaola 30g pro/175kcal
caffè
spuntino:
70g bresaola 20g pro/120kcal
Pranzo:
300g petto di pollo 60g pro/290 kcal
pre wo:
100g fesa di tacchino circa 25g pro/ 170kcal
cena:
300g petto pollo 60g pro 270 kcal
che ne pensate?? troppo drastica?