Mia metabolica per dimagrimento

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  • jack burton
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    • Aug 2008
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    Mia metabolica per dimagrimento

    Dopo 1 anno in high carb....vorrei buttar via un pò di grasso accumulato in massa...non cerco tiraggi estremi...Voglio cercare di mantenere i livelli ormonali, di forza, e il metabolismo efficiente...

    186cm 95kg...per 12 week:

    Colazione:
    4 uova intere
    10gr. burro

    Metà mattino
    100gr. Parmigiano

    Pranzo
    150gr. carne rossa con grasso visibile
    20gr. olio
    lattuga


    post allenamento
    pool aminoacidi (in tutto un 20gr. di proteine..)


    Cena
    200gr. salmone\sgombro
    20gr. olio
    lattuga

    1gr. di vitamina c, 1 mutlivitaminico-minerale, omega 3, zma,
    sono intorno alle 1700 calorie...vedo come risponde....



    ricarica:

    colazione:
    150gr. riso
    10gr. olio


    spuntino
    50gr. maltodestrine


    pranzo:
    150gr. riso
    10gr. olio



    spuntino
    50gr. maltodestrine



    cena: 150gr. riso
    10gr. olio



    che ne dite?
Working...
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