oltre alle sedute in sala pesi oggi sono andato di cardo all'aperto ed essendo molto in forma (come preparazione atletica come fisico mi sa che sono all'11% di massa grassa) ho corso per un'ora e 40 minuti in fascia lipolitica con l'obiettivo di definirmi al meglio, dopo un'ora le riserve vengono prelevate dal grasso quindi secondo voi ho fatto bene e ogni tanto per dare una scossa posso ripetere una seduta del genere?
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da quando in qua le riserve di grasso cominciano ad essere bruciate dopo un'ora?
non si definirebbe nessuno se fosse veramente così
la lipolisi avviene solitamente dopo i primi 15-20 minuti di attività in fascia, a meno che non si corra a stomaco vuoto o dopo un allenamento con i pesi.
E sì, un'ora e 40 minuti è DECISAMENTE TROPPO, perchè più che bruciare grassi ti bruci i muscoli xD
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quotoOriginariamente Scritto da Liriko Visualizza Messaggioda quando in qua le riserve di grasso cominciano ad essere bruciate dopo un'ora?
non si definirebbe nessuno se fosse veramente così
la lipolisi avviene solitamente dopo i primi 15-20 minuti di attività in fascia, a meno che non si corra a stomaco vuoto o dopo un allenamento con i pesi.
E sì, un'ora e 40 minuti è DECISAMENTE TROPPO, perchè più che bruciare grassi ti bruci i muscoli xDBisogna volere l’impossibile perché l’impossibile accada.Commenta
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31 anni, 4 anni di allenamento in palestra ma comunque è una vita che faccio sport, altezza 1,77 e peso 79 kg, bf circa 11% plicometria, problema tutto depositato su addome basso e lateraleCommenta
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ok Cardio allo va bene però fai 40 min dopo i pesi oppure, se vai all'aperto ti consiglio O
15 - 20min di HIIt fatto bene e poi corsetta
o ti fai un search sui "tempo Run"Commenta
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