La mia metabolica

[Kpaolo]

Ciao raga', vi posto la mia miracolosa dieta perchè voglio la vostra opinione, secondo me ha effetti anabolici, comunque a parte gli scherzi:

colazione: 4 uova+mozzarella fresca 100g+100ml latte
spuntino(quando mi alzo presto) 50-60g grana
pranzo: pesce(merluzzo, persico, sogliola, trota)+insalata+olio
merenda: 30g caseine+latte intero
cena: carne(filetto, pollo, maiale, roast beef)+insalata+olio
notte: 30g caseine+latte+15g glutamina

che ve ne pare?

[Body80]

Re: La mia metabolica

Originally posted by Kpaolo
Ciao raga', vi posto la mia miracolosa dieta perchè voglio la vostra opinione, secondo me ha effetti anabolici, comunque a parte gli scherzi:

colazione: 4 uova+mozzarella fresca 100g+100ml latte
spuntino(quando mi alzo presto) 50-60g grana
pranzo: pesce(merluzzo, persico, sogliola, trota)+insalata+olio
merenda: 30g caseine+latte intero
cena: carne(filetto, pollo, maiale, roast beef)+insalata+olio
notte: 30g caseine+latte+15g glutamina

che ve ne pare?

I pochi carbo che prendi vengono dal latte: entri lo stesso in chetosi?

I tuoi dati? (mangi pochino...)

[Kpaolo]

Re: Re: La mia metabolica

Originally posted by Body80


I pochi carbo che prendi vengono dal latte: entri lo stesso in chetosi?

I tuoi dati? (mangi pochino...)

Si, però secondo te per assecondare e potenziae meglio la chetosi da dove li dovrei prendere?
Sono 1.94 per 98kg, 22 anni da poco e 5 mesi training.

[Body80]

Se entri in chetosi (presumo tu abbia fatto il test...) allora no problem, continua pure così.

Cmq sei ancora agli "inizi" (5 mesi d'allenamento) quindi è normale che "quasi" tutti i tipi di alimentazioni abbiano notevole effetto su di te.

[MISTER X]

ma la usi per la massa o ladefinizione?

cmq io non userei latte.

[Kpaolo]

Originally posted by MISTER X
ma la usi per la massa o ladefinizione?

cmq io non userei latte.

Sono in massa fino al 31 poi def.
xchè non useresti il latte, x gli zuccheri?

[Body80]

Il latte intero in massa io lo userei, senza esagerare ovviamente.

In definizione no.

[Zio]

Originally posted by Kpaolo


Sono in massa fino al 31 poi def.
xchè non useresti il latte, x gli zuccheri?

io personalmente per diminuire la ritenzione che già in metabolica puoi ruiscontrare con affettati,insaccati e salumi vari,nnchè formaggi e altri alimenti ricchi di sodio.
Il lattosio fà ritenzione...e poi sono cmq calorie che potresti utilizzare per delle verdure comode in metabolica a fornire fibre,vitamine,minerali e a mantenere meno pigro l'intestino

second me


first you

[Kpaolo]

Originally posted by Zio


io personalmente per diminuire la ritenzione che già in metabolica puoi ruiscontrare con affettati,insaccati e salumi vari,nnchè formaggi e altri alimenti ricchi di sodio.
Il lattosio fà ritenzione...e poi sono cmq calorie che potresti utilizzare per delle verdure comode in metabolica a fornire fibre,vitamine,minerali e a mantenere meno pigro l'intestino

second me


first you

Grazie Zio, io il latte lo uso per farci il frullato con le caseine, perchè con l'acqua fanno schifo, comunque cercherò una soluzione.

[MISTER X]

Originally posted by Zio


io personalmente per diminuire la ritenzione che già in metabolica puoi ruiscontrare con affettati,insaccati e salumi vari,nnchè formaggi e altri alimenti ricchi di sodio.
Il lattosio fà ritenzione...e poi sono cmq calorie che potresti utilizzare per delle verdure comode in metabolica a fornire fibre,vitamine,minerali e a mantenere meno pigro l'intestino

second me


first you

mi hai tolto le parole di bocca.