Volevo sapere se 100 g di pane integrale vanno bene x la colazione.
Premesso che alleno la mattina 3 ore dopo colazione, mi stavo trovando bene, anche in termini di tempo, mangiando il pane integrale con il burro di arachidi o marmellata, oltre i canonici 250ml di latte + l'integratore proteico.
Altre volte mi capita di prendere il toast al prosciutto con nove fette biscottate con marmellata, ma per questa seconda ipotesi sto mezzora solo per spalmare la marmellata e mi viene un principio di esaurimento nervoso di prima mattina.
Dimenticavo,..... il prenanna è d'obbligo anche nei giorni dove non si allena?????
Grazie ........... CIAO CIAO
Premesso che alleno la mattina 3 ore dopo colazione, mi stavo trovando bene, anche in termini di tempo, mangiando il pane integrale con il burro di arachidi o marmellata, oltre i canonici 250ml di latte + l'integratore proteico.
Altre volte mi capita di prendere il toast al prosciutto con nove fette biscottate con marmellata, ma per questa seconda ipotesi sto mezzora solo per spalmare la marmellata e mi viene un principio di esaurimento nervoso di prima mattina.
Dimenticavo,..... il prenanna è d'obbligo anche nei giorni dove non si allena?????
Grazie ........... CIAO CIAO
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