consigli sull alimentazione e dieta

[chris87]

ciao a tutti sono un ragazzo di 22 anni alto 1.72 e peso 67 kg la mia giornata tipo di alimentazione e cosi:
COLAZIONE:3-4 fette biscottate con nutella o marmellata, 1 caffe, 1 succo di frutta

PRANZO:1 piatto abbondante di pasta(condimenti variano ogni gorno), 1 fetina (cavallo maiale o pollo)ed un panino vuoto, avvolte 1 mela o un arancia, caffe

CENA:1 YOGURT, una fettina, una mela e mezzo panino e avvolte una mozzarella con tonno.

il lunedi mercoledi e venerdi faccio palestra e frequento da circa 3 mesi, e negli stessi giorni faccio o 40 minuti di slato con la corda o 50 minuti di corsa.

vorrei chiedervi per riuscire a smaltire il grasso nella parte anteriore e posteriore dell addome e anche i glutei, cosa dovrei evitare o cosa dovrei integrare per riuscire a smaltire il grasso.
vi ringrazio in anticipo per la cortese attenzione

[paolino87]

Ciao,

biscottate con nutella o marmellata

direi che devi scordartela se vuoi fare seriamente

dai un occhiata qui: Threads, consigliati in nota. - Il Forum del Body Building & Fitness.

Di principio la dieta non mi sembra equilibrata, mancano spuntini

[chris87]

ma devo controllare tutte le discussioni?o qualcuna in particolare?

[paolino87]

Bè se vuoi fare le cose seriamente sarebbe meglio essere informati, o no??

http://www.bodyweb.com/threads-consigliati-nota/227413-aaa-x-neofiti-linee-guida-per-una-dieta.html

http://www.bodyweb.com/threads-consigliati-nota/42244-neofiti-come-impostare-una-dieta-6.html

inizia con questi

[chris87]

cavolo! ce un sacco di roba interessante!!da qua posso gia un po capire quello che dovrei e non dovrei mangiar per raggiungere risultati!...ti ringrazio dovro leggerlo attentamente!...ma penso che mi serva. ti ringrazio spero di poterti chiedere anche altro se non ti scoccia magari...grazie ancora

[paolino87]

cavolo! ce un sacco di roba interessante!!da qua posso gia un po capire quello che dovrei e non dovrei mangiar per raggiungere risultati!...ti ringrazio dovro leggerlo attentamente!...ma penso che mi serva. ti ringrazio spero di poterti chiedere anche altro se non ti scoccia magari...grazie ancora

Di niente figurati!gira il forum che ci sono molte cose interessanti

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