ciao a tutti sono un ragazzo di 22 anni alto 1.72 e peso 67 kg la mia giornata tipo di alimentazione e cosi:
COLAZIONE:3-4 fette biscottate con nutella o marmellata, 1 caffe, 1 succo di frutta
PRANZO:1 piatto abbondante di pasta(condimenti variano ogni gorno), 1 fetina (cavallo maiale o pollo)ed un panino vuoto, avvolte 1 mela o un arancia, caffe
CENA:1 YOGURT, una fettina, una mela e mezzo panino e avvolte una mozzarella con tonno.
il lunedi mercoledi e venerdi faccio palestra e frequento da circa 3 mesi, e negli stessi giorni faccio o 40 minuti di slato con la corda o 50 minuti di corsa.
vorrei chiedervi per riuscire a smaltire il grasso nella parte anteriore e posteriore dell addome e anche i glutei, cosa dovrei evitare o cosa dovrei integrare per riuscire a smaltire il grasso.
vi ringrazio in anticipo per la cortese attenzione
COLAZIONE:3-4 fette biscottate con nutella o marmellata, 1 caffe, 1 succo di frutta
PRANZO:1 piatto abbondante di pasta(condimenti variano ogni gorno), 1 fetina (cavallo maiale o pollo)ed un panino vuoto, avvolte 1 mela o un arancia, caffe
CENA:1 YOGURT, una fettina, una mela e mezzo panino e avvolte una mozzarella con tonno.
il lunedi mercoledi e venerdi faccio palestra e frequento da circa 3 mesi, e negli stessi giorni faccio o 40 minuti di slato con la corda o 50 minuti di corsa.
vorrei chiedervi per riuscire a smaltire il grasso nella parte anteriore e posteriore dell addome e anche i glutei, cosa dovrei evitare o cosa dovrei integrare per riuscire a smaltire il grasso.
vi ringrazio in anticipo per la cortese attenzione
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