ciao sono nuova e ho deciso di intraprendere di nuovo la strada del BB tuttavia ho anche da dimagrie...potete leggere di più nella sezione allenamento sulle mie condizioni fisiche
riassumo qui
altezza 165
peso 68.5![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
circonferenza vita 83![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
fianchi 102![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
polso 16
BMI 25.3![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
soffro un di ritenzione soprattutto gambe![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
dunque la dieta che sto seguendo
mattino
latte p.s. cereali all bran 3-4 mandorle
oppure
frutta, fette integrali con marmellata 3-4 mandorle
spuntino
3-4 gallette di riso o farro o cereali
pranzo
verdure + carne, pesce, mozzarella, bresaola o prosciutto di tacchino
pomeriggio
di nuovo gallette
sera più o meno come il pranzo
ah ai pasti (pranzo e cena bevo 3-4 dita di vino..mi piace)
integro con magnesio marino al mattino e venusIV della erbavoglio per drenare
cosa ne pensate???
si accettano consigli proposte ecc ecc.
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altezza 165
peso 68.5
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circonferenza vita 83
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fianchi 102
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polso 16
BMI 25.3
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soffro un di ritenzione soprattutto gambe
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dunque la dieta che sto seguendo
mattino
latte p.s. cereali all bran 3-4 mandorle
oppure
frutta, fette integrali con marmellata 3-4 mandorle
spuntino
3-4 gallette di riso o farro o cereali
pranzo
verdure + carne, pesce, mozzarella, bresaola o prosciutto di tacchino
pomeriggio
di nuovo gallette
sera più o meno come il pranzo
ah ai pasti (pranzo e cena bevo 3-4 dita di vino..mi piace)
integro con magnesio marino al mattino e venusIV della erbavoglio per drenare
cosa ne pensate???
si accettano consigli proposte ecc ecc.
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