Ciao a tutti sono un nuovo iscritto e volevo esporre il mio problema.
Faccio palestra da giugno dell'anno scorso con l'intento di dimagrire,spiegando le mie intenzioni e obiettivi all'istruttore e di conseguenza mi ha fatto una scheda di allenamento.Dopo 9 mesi mi ritrovo con un miglioramento della mia massa muscolare ma stiamo parlando di una percentule molto irrisoria ma di dimagrimento non si sono visti risultati.Prima andavo in palestra 3 volte a settimana recentemente ho aumentato andando tutti i giorni e facendo minimo 30min di attività cardio(tappeto) accompagnato da una dieta piu o meno equilibrata.Colazione la mattina latte,crackers come spuntino a metà mattinata e poi a pranzo pasta o minestrone e nient altro.La sera una tazza di latte senza niente con cereali.No riesco a scendere neanche un kg.
Da premettere che sono un ragazzo da una corporatura grande,ossa grandi,abbastanza robusto.Sono alto 1.77 e il mio peso attuale è di 105kg e da premettere che quando ho iniziato palestra pesavo 95Kg e nn sn ingrassato ma sn rimasto tale.Il problema che nn riesco a scendere di peso.La mia massa grassa è concentrata nella zona della pancia e fianchi.Accetto tutti i consigli grazie in anticipo spero che le info che ho dato siano di aiuto a tutti coloro che mi risponderanno.
Faccio palestra da giugno dell'anno scorso con l'intento di dimagrire,spiegando le mie intenzioni e obiettivi all'istruttore e di conseguenza mi ha fatto una scheda di allenamento.Dopo 9 mesi mi ritrovo con un miglioramento della mia massa muscolare ma stiamo parlando di una percentule molto irrisoria ma di dimagrimento non si sono visti risultati.Prima andavo in palestra 3 volte a settimana recentemente ho aumentato andando tutti i giorni e facendo minimo 30min di attività cardio(tappeto) accompagnato da una dieta piu o meno equilibrata.Colazione la mattina latte,crackers come spuntino a metà mattinata e poi a pranzo pasta o minestrone e nient altro.La sera una tazza di latte senza niente con cereali.No riesco a scendere neanche un kg.
Da premettere che sono un ragazzo da una corporatura grande,ossa grandi,abbastanza robusto.Sono alto 1.77 e il mio peso attuale è di 105kg e da premettere che quando ho iniziato palestra pesavo 95Kg e nn sn ingrassato ma sn rimasto tale.Il problema che nn riesco a scendere di peso.La mia massa grassa è concentrata nella zona della pancia e fianchi.Accetto tutti i consigli grazie in anticipo spero che le info che ho dato siano di aiuto a tutti coloro che mi risponderanno.
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