correzione dieta.

[licio]

salve vorrei chiedervi di correggere la mia dieta. faccio palestra da 6 mesi sono alto 1.75 e peso 76 kg sono soddisfatto del mio fisico ma vorrei far sparire del tutto i pochi fianchi che mi rimangono.

colazione:
una tazza di latte con fette biscottate e marmellata

pranzo: circa 200 gr di pasta o 2bistecche di carne bianca o riso in base ai giorni

cena: verdure cotte o uova o pizza unna volta a settimana o un panino con prosciutto crudo 2 ore prima di andare a correre la sera in cui vado a correre cn gli amici

cosa ne dite?

[master88]

salve vorrei chiedervi di correggere la mia dieta. faccio palestra da 6 mesi sono alto 1.75 e peso 76 kg sono soddisfatto del mio fisico ma vorrei far sparire del tutto i pochi fianchi che mi rimangono.

colazione:
una tazza di latte con fette biscottate e marmellata

pranzo: circa 200 gr di pasta o 2bistecche di carne bianca o riso in base ai giorni

cena: verdure cotte o uova o pizza unna volta a settimana o un panino con prosciutto crudo 2 ore prima di andare a correre la sera in cui vado a correre cn gli amici

cosa ne dite?

direi che è pessima!!!

prova a leggere il topic di qualche altro utente così inizi a farti un idea....e poi prova a stilarne una nuova

[licio]

si lo so che è pessima ma non ho mai seguito una dieta specifica adesso proverò ad informarmi

[ale92]

intanto ti consiglio di fare almeno 5 pasti al giorno ,in ogni pasto inserisci proteine ,carbo e grassi buoni comelio evo o frutta secca