Definizione: Mi date una mano?

[Morpheus196]

Grazie della spiegazione. molto esplicativa.
quindi non mi hanno raccontato una totale sciocchezza...
se associata ad un termogenico? in genere contengono alti livelli di caffeina + altri 1000 componenti.

[max_power]

Grazie della spiegazione. molto esplicativa.
quindi non mi hanno raccontato una totale sciocchezza...
se associata ad un termogenico? in genere contengono alti livelli di caffeina + altri 1000 componenti.

No, l'aspirina servirebbe solo se associata ad un beta-2 agonista, ma questa è farmacologia, non è la sezione amico

[Morpheus196]

ah ok ok... scusate. continuo ad andare off-topic... è che a volte tutto mi sembra un unico argomento.

[max_power]

ah ok ok... scusate. continuo ad andare off-topic... è che a volte tutto mi sembra un unico argomento.

Lo è amico. Fa tutto parte dello stesso "gioco".

[Morpheus196]

hehe... lo so... è solo che non mi trovo molto a postare in topic differenti.
si perde un po il filo del discorso.

cmq prova ancora un po senza "aiutini"... poi eventualmente vedrò.

[Morpheus196]

Visto il mio pessimo inizio in questo forum inzio da 0 chiedendovi un aiutino.

Attualmente questa è la mia dieta:

-7:00 colazione 3 albumi d'uovo + 1 fetta biscottata integrale+ succo di pompelmo (non zuccherato) + caffè amaro.

- 10:00 spuntino 40gr fesa di tacchino + 1 galletta di riso

- 13:30 pranzo (a lavoro) 200gr di carne/pollo/pesce (in genere bolliti nel sugo con pochissimo olio) + 100gr di panino il martedi/mercoledi/venerdi + 50gr di panino invece il lunedi/giovedi 100gr di pane/pasta sempre.

- 16:30 1 spuntino (prima dell'allenamento) scatoletta di tonno al naturale + 1 galletta di riso+caffe amaro+pompelmo un frutto al posto di tutto.*

- 19:00 2 spuntino (dopo l'allenamento) - 3 albumi d'uovo + 1 fetta biscottata integrale tonno al naturale **

- 21:00 cena 200gr di carne/pollo/pesce (arrostiti) + verdura.

mercoledi sera una pizza margherita senz'olio + birra chiara
sabato (dopo le 12= 20:00) e domenica (fino alle 20:00) liberi.

supradyn e c-tard durante la giornata prima dell'allenamento.

grazie in anticipo.

ragazzi vorrei apportare queste modifiche messe in neretto e sottolineate. secondo voi sono appropriate?
volevo anche porre un paio di domande dove ci sono gli * :

* in genere mangio una mela rossa o verde, ma una banana andrebbe bene o troppi zuccheri?

** c'è molta differenza tra una scatoletta di tonno al naturale e quella all'olio d'oliva sgocciolato per bene?

grazie di nuovo in anticipo.

[max_power]

ragazzi vorrei apportare queste modifiche messe in neretto e sottolineate. secondo voi sono appropriate?
volevo anche porre un paio di domande dove ci sono gli * :

* in genere mangio una mela rossa o verde, ma una banana andrebbe bene o troppi zuccheri?

** c'è molta differenza tra una scatoletta di tonno al naturale e quella all'olio d'oliva sgocciolato per bene?

grazie di nuovo in anticipo.

1. Puoi anche mangiarla la banana, anche se contiene una composizione in zuccheri diversi e strettamente dipendente dal grado di maturazione. Alterna.

2. Un po' di differenza c'è, ma non è quella di cui mi preoccuperei. Piuttosto è la qualità dell'olio che utilizzano che mi preoccupa...