Semi massa

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  • bear
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    • Il Mar Mediterraneo
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    #1

    Semi massa

    Con il sopraggiungere dei mesi caldi gli umani incominciano a togliersi i vestiti e nei maschi della specie comincia a salire il testosterone alle stelle...ma questo e' un'altro discorso
    Vorrei buttare giu' un po' di adipe ,sai com'e',pero' non fare proprio definizione,perche' ancora da definirfe non c'e' molto...
    Che faccio abbasso durante tutta la giornata i carbo e alzo i grassi aumentando l'olio e le noccioline?!?!
    Che ne dite??
    Inoltre nel mio allenamento ho inserito un po' di attivita' aerobica.
    Bear

    "Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto

    "Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee


    Tag: Nessuno
  • Body80
    ThiBezzerra Tupperware
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    • Muori insieme ad Hitler - Ciao.
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    #2
    Dato che ancora c'è tempo abbassa lievementei carboidrati e inserisci due sedute di cardio da 40min a settimana.

    Se smaltisci senza perdere troppa massa magra puoi anche continuare così....
    (occhio ai latticini, se hai probl di ritenzione eliminandoli leveresti dal corpo 1-1,5kg d'acqua che copre...)
    FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


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    • max_power
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      #3
      Originally posted by Body80
      Dato che ancora c'è tempo abbassa lievementei carboidrati e inserisci due sedute di cardio da 40min a settimana.

      Se smaltisci senza perdere troppa massa magra puoi anche continuare così....
      (occhio ai latticini, se hai probl di ritenzione eliminandoli leveresti dal corpo 1-1,5kg d'acqua che copre...)
      Max_power, The Sicilian Rock

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      • bear
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        • Il Mar Mediterraneo
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        #4
        Cioe' se mangio 100g di pasta a pranzo d'ora in poi ne mangero' 70g giusto??
        I grassi insaturi e poli-insaturi li lascio uguali?
        Bear

        "Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto

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        • Body80
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          #5
          Si, ben detto, riducili sono leggermente. Dato che nn fai grandi stravolgimenti i grassi mono-polinsaturi lasciali x le stesse qtà.
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          • max_power
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            #6
            Originally posted by bear
            Cioe' se mangio 100g di pasta a pranzo d'ora in poi ne mangero' 70g giusto??
            I grassi insaturi e poli-insaturi li lascio uguali?
            Veramente io la pasta la toglierei e metterei i legumi.

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