proteine post work out
Ciao a tutti,
da lunedì inizierò la fase di massa, tuttavia per motivi economici ho qualche problema a disporre delle proteine da prendere nel post wo, sulla cui importanza mi hanno sollecitato in molti.
Pensavo di risolvere il problema con, ad esempio, una scatoletta di tonno o qualche decina di grammi di bresaola, ma come mi hanno giustamente fatto notare, dovendo passare qualche tempo per la digestione, potrebbero non servire appieno allo scopo.
Per questo chiedo qualche consiglio... su cos'altro (e in che quantità già che ci siete ^_^) potrei prendere nel post allenamento... latte?
Per la cronaca, se puo' esser utile, sono 1.72 per 61kg, ed esco ora da una fase di definizione in metabolica sulle 1300 calorie.
Grazie a chi mi risponderà
S.
da lunedì inizierò la fase di massa, tuttavia per motivi economici ho qualche problema a disporre delle proteine da prendere nel post wo, sulla cui importanza mi hanno sollecitato in molti.
Pensavo di risolvere il problema con, ad esempio, una scatoletta di tonno o qualche decina di grammi di bresaola, ma come mi hanno giustamente fatto notare, dovendo passare qualche tempo per la digestione, potrebbero non servire appieno allo scopo.
Per questo chiedo qualche consiglio... su cos'altro (e in che quantità già che ci siete ^_^) potrei prendere nel post allenamento... latte?
Per la cronaca, se puo' esser utile, sono 1.72 per 61kg, ed esco ora da una fase di definizione in metabolica sulle 1300 calorie.
Grazie a chi mi risponderà
S.
.....anche se nn vengono digerite in 4 e 4 8 
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