La dieta strana di paradox

[paradox]

Premetto che seguo stili di vita un pò strani,
mi alzo a mezzo giorno e quindi devo adattare un pò dieta ed integrazione.
Sono alto 1.83 e peso 82kg

Ecco la dieta.

( ho integrato il Real Mass della Gaspari che ancora deve arrivarmi )

Cosa ne pensate? Contate il fatto che non ho moltissima disponibilità di mangiare cibo solido per vari motivi, quindi integro o con pro, o con gainer.

Secondo un calcolo approssimativo, dovrei assumere 3127kcal al giorno.

PRANZO 12.30
100gr Riso o pasta di kamut o di mais
3 mirurini real mass [300ml latte scremato]
1banana

COLAZIONE 14.30
2 mirurini real mass [300ml latte scremato]
1 mela

INTEGRAZIONE: 15.30 ( PRE WORK ) 5gr Bcaa
3scoop jack3d


PALESTRA 16.00 - 18.00

INTEGRAZIONE: 18.15 ( DOPO POST WORK )
5gr Bcaa
3 mirusini real mass +
panino con bresaola
1banana

CENA 20.30
Verdure
150gr Carne o 200g pesce 30g whey
10/20gr Olio
uno-due frutti/40gr di pane (quando ti alleni altrimenti nulla)
1mela

SPUNTINO 11.30
30gr whey

PRENANNA 2.00
30gr whey rilascio graduale