Dimagrimento definitivo (ho bisogno del parere di tutti gli esperti, per favore)

[brosgym]

si i grassi li porterei intorno a 70 ed i carbo 80-100, da utilizzare al max allo spuntino pomeridiano.

[straccio_revenge]

ottimo, come fonti uso sempre quelle, vanno bene?

Un ultima cosa poi ti lascio in pace e mi dedico al piano di integrazione e l'allenamento: avendo tolto le whey dal pre wo nei giorni on si sono abbassate leggermente anche le calorie, le riporto su a 1800-1900 alzando leggermente i grassi?

p.s.: posso mandarti una mail con una foto per un giudizio severo su un problema? Su msn non ti becco mai

[brosgym]

Certo fai pure, su msn vado poco

Per i grassi fai 50on e 70off

[straccio_revenge]

grazie, domani la mando

ora cerco di riordinare il tutto e stilare il piano alimentare definitivo così giorno 3 parto. Poi chiedo in integrazione, un parere veloce... ho acquistato alc (polvere), tirosina e caffeina... il solito stack va bene giusto?

[straccio_revenge]

una domandina extra

il destrosio come post wo come ci sta? Le gallette non sono comodissime, non ho maltodestrine e il vitargo costa troppo :/

[brosgym]

Va bene!

[straccio_revenge]

davvero? wow!

Solo che per rimpiazzare 60g di gallette ci vorrebbero 48g di destrosio, io sono abituato a quelle quantità, è quanto di solito prendo in massa e mai avuti problemi (tipo dissenteria o giramenti di testa vari)... faccio 45 va

p.s.: ti mando la mail con la foto

[brosgym]

Ok per 45g!