grassi nella dieta

[Wonderwall]

Salve a tutti,

volevo un consiglio per la mia dieta. Fino a poco tempo fa ero abituata a fare una regolare attività fisica (aerobica due volte a settimana), ma ora non avendo più tempo per questioni lavorative ho smesso.
Il punto è che se prima ero solita concedermi qualche peccato di gola, ora non riesco a farne a meno ma mi accorgo sto prendendo peso. Dunque sto cercando di correggere il mio regime alimentare. In particolare vorrei sapere come mi devo regolare con i grassi: ho letto infatti che dal punto di vista qualitativo non sono tutti uguali (Infosalute).
Dunque, per esempio, è meglio l'olio d'oliva o di semi? Il burro è da evitare?
Grazie

[Pedro17]

Salve a tutti,

volevo un consiglio per la mia dieta. Fino a poco tempo fa ero abituata a fare una regolare attività fisica (aerobica due volte a settimana), ma ora non avendo più tempo per questioni lavorative ho smesso.
Il punto è che se prima ero solita concedermi qualche peccato di gola, ora non riesco a farne a meno ma mi accorgo sto prendendo peso. Dunque sto cercando di correggere il mio regime alimentare. In particolare vorrei sapere come mi devo regolare con i grassi: ho letto infatti che dal punto di vista qualitativo non sono tutti uguali (Infosalute).
Dunque, per esempio, è meglio l'olio d'oliva o di semi? Il burro è da evitare?
Grazie

per chiarirti le idee ti invito a dare una lettura dei 3d in rilievo dove sono spiegate anche queste cose..sappi comunque che i grassi non sono il male..non sono i grassi a fare ingrassare (strano eh?) ma un introito calorico superiore al proprio fabbisogno, che provenga da grassi o da altri macronutrienti poco importa