ciao a tutti ragazzi...ci sono già da un bel pò nel forum ma se devo essere sincero in questa sezione non ci sono mai passato neanche x sbaglio
...
ultimamente però sto diventando un gran bottolo....sono arrivato a pesare 86kg a 1,68cm di altezza mi sono misurato la massa grassa con quell aggeggio elettronico...e mi ha dato come risultati:--fat%=18,4 ---fatkg 15,8...
mi sono proprio ingrassato e pure tanto...ma non sono sicuro se sia acqua o "altro"...se volete eventualmente posto qualche foto.....e pensare che un mese fa al campionato di stacco quando mi sono pesato ho pesato 80kg tondi...e una settimana fa pesavo un kg in meno![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/yellowconfused.gif)
cmq mi piacerebbe perdere qualche kg...e rientrare in categoria almeno nei -82,5kg...magari i -75kg sarebbe l ideale però così è a pretendere troppo
..
vorrei evitare di perdere forza però....magari l ideale sarebbe una dieta non troppo estrema..![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
cmq vi preannuncio che mangio malissimo anche perchè non ho sempre tempo di mangiare...ecco il mio stile di vita:
colazione mi sveglio alle 6 e mangio 2 yogurt piccoli e bevo un caffè
merenda posso mangiare solo alla ricreazione...quindi le 11..e mangio 2 panini con speck e fontina
pseudo pranzo torno a casa alle 3 e mezza e mangio molto poco e non sempre...carne di maiale 100gr una mozzarella e un pò di verdura a volte qualche pezzo di pane
dopo vado subito in palestra ad allenarmi ma prima bevo un caffè con 2 cucchiai di zucchero..
poi vado a mungere e dopo che finisco a volte bevo un altro caffè sempre con 2 cucchiai di zucchero
merenda 2 yogurt
cena un insalata grande poi dopo dai 200 ai 500gr di carne di maiale(dipende dai giorni)...2 mozzarelle e poi una tazza di latte con caffè..
lo so che è sbagliatissima
...grazie a tutti dell aiuto!!!se servono altre info le posto e metto pure delle foto se volete...
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
ultimamente però sto diventando un gran bottolo....sono arrivato a pesare 86kg a 1,68cm di altezza mi sono misurato la massa grassa con quell aggeggio elettronico...e mi ha dato come risultati:--fat%=18,4 ---fatkg 15,8...
mi sono proprio ingrassato e pure tanto...ma non sono sicuro se sia acqua o "altro"...se volete eventualmente posto qualche foto.....e pensare che un mese fa al campionato di stacco quando mi sono pesato ho pesato 80kg tondi...e una settimana fa pesavo un kg in meno
![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
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cmq mi piacerebbe perdere qualche kg...e rientrare in categoria almeno nei -82,5kg...magari i -75kg sarebbe l ideale però così è a pretendere troppo
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vorrei evitare di perdere forza però....magari l ideale sarebbe una dieta non troppo estrema..
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cmq vi preannuncio che mangio malissimo anche perchè non ho sempre tempo di mangiare...ecco il mio stile di vita:
colazione mi sveglio alle 6 e mangio 2 yogurt piccoli e bevo un caffè
merenda posso mangiare solo alla ricreazione...quindi le 11..e mangio 2 panini con speck e fontina
pseudo pranzo torno a casa alle 3 e mezza e mangio molto poco e non sempre...carne di maiale 100gr una mozzarella e un pò di verdura a volte qualche pezzo di pane
dopo vado subito in palestra ad allenarmi ma prima bevo un caffè con 2 cucchiai di zucchero..
poi vado a mungere e dopo che finisco a volte bevo un altro caffè sempre con 2 cucchiai di zucchero
merenda 2 yogurt
cena un insalata grande poi dopo dai 200 ai 500gr di carne di maiale(dipende dai giorni)...2 mozzarelle e poi una tazza di latte con caffè..
lo so che è sbagliatissima
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