ciao a tutti ragazzi...ci sono già da un bel pò nel forum ma se devo essere sincero in questa sezione non ci sono mai passato neanche x sbaglio
...
ultimamente però sto diventando un gran bottolo....sono arrivato a pesare 86kg a 1,68cm di altezza mi sono misurato la massa grassa con quell aggeggio elettronico...e mi ha dato come risultati:--fat%=18,4 ---fatkg 15,8...
mi sono proprio ingrassato e pure tanto...ma non sono sicuro se sia acqua o "altro"...se volete eventualmente posto qualche foto.....e pensare che un mese fa al campionato di stacco quando mi sono pesato ho pesato 80kg tondi...e una settimana fa pesavo un kg in meno
cmq mi piacerebbe perdere qualche kg...e rientrare in categoria almeno nei -82,5kg...magari i -75kg sarebbe l ideale però così è a pretendere troppo
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vorrei evitare di perdere forza però....magari l ideale sarebbe una dieta non troppo estrema..
cmq vi preannuncio che mangio malissimo anche perchè non ho sempre tempo di mangiare...ecco il mio stile di vita:
colazione mi sveglio alle 6 e mangio 2 yogurt piccoli e bevo un caffè
merenda posso mangiare solo alla ricreazione...quindi le 11..e mangio 2 panini con speck e fontina
pseudo pranzo torno a casa alle 3 e mezza e mangio molto poco e non sempre...carne di maiale 100gr una mozzarella e un pò di verdura a volte qualche pezzo di pane
dopo vado subito in palestra ad allenarmi ma prima bevo un caffè con 2 cucchiai di zucchero..
poi vado a mungere e dopo che finisco a volte bevo un altro caffè sempre con 2 cucchiai di zucchero
merenda 2 yogurt
cena un insalata grande poi dopo dai 200 ai 500gr di carne di maiale(dipende dai giorni)...2 mozzarelle e poi una tazza di latte con caffè..
lo so che è sbagliatissima...grazie a tutti dell aiuto!!!se servono altre info le posto e metto pure delle foto se volete...
...ultimamente però sto diventando un gran bottolo....sono arrivato a pesare 86kg a 1,68cm di altezza mi sono misurato la massa grassa con quell aggeggio elettronico...e mi ha dato come risultati:--fat%=18,4 ---fatkg 15,8...
mi sono proprio ingrassato e pure tanto...ma non sono sicuro se sia acqua o "altro"...se volete eventualmente posto qualche foto.....e pensare che un mese fa al campionato di stacco quando mi sono pesato ho pesato 80kg tondi...e una settimana fa pesavo un kg in meno
cmq mi piacerebbe perdere qualche kg...e rientrare in categoria almeno nei -82,5kg...magari i -75kg sarebbe l ideale però così è a pretendere troppo
..vorrei evitare di perdere forza però....magari l ideale sarebbe una dieta non troppo estrema..
cmq vi preannuncio che mangio malissimo anche perchè non ho sempre tempo di mangiare...ecco il mio stile di vita:
colazione mi sveglio alle 6 e mangio 2 yogurt piccoli e bevo un caffè
merenda posso mangiare solo alla ricreazione...quindi le 11..e mangio 2 panini con speck e fontina
pseudo pranzo torno a casa alle 3 e mezza e mangio molto poco e non sempre...carne di maiale 100gr una mozzarella e un pò di verdura a volte qualche pezzo di pane
dopo vado subito in palestra ad allenarmi ma prima bevo un caffè con 2 cucchiai di zucchero..
poi vado a mungere e dopo che finisco a volte bevo un altro caffè sempre con 2 cucchiai di zucchero
merenda 2 yogurt
cena un insalata grande poi dopo dai 200 ai 500gr di carne di maiale(dipende dai giorni)...2 mozzarelle e poi una tazza di latte con caffè..
lo so che è sbagliatissima
...grazie a tutti dell aiuto!!!se servono altre info le posto e metto pure delle foto se volete...
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