Gavaloth's Diet
Ragazzi grazie alla vostra solidale collaborazione, dopo aver costruito la scheda, ho deciso di iniziare a stilare anche una dieta ipocalorica per il mio primo programma (definizione), intanto ecco un paio di calcoli mentre continuo a tirare su qualcosa di accettabile 
- Età: 17
- Anzianità di allenamento: mai fatto niente con costanza, ma tocco ghisa da un paio d'annetti
- Altezza: 184cm
- Peso: 102kg (circa)
- BF: 28% (un mese fa prima di una dieta dove ho perso 7kg)
- Circonferenza polso: 19cm (medio-robusta)
- Metabolismo Basale: 2067kcal
- Termogenesi Indotta Dieta: 206kcal
- Coefficiente attività: 1,2 (sedentaria)
- Consumo BB: 206kcal
- Consumo Aerobica: 300kcal
- FCG Giorni ON: MB*1.2 + TID + BB + aerobica = 3193kcal
- FCG Giorni OFF: MB*1.2 + TID = 2687kcal
- Dieta ON: 2067 + BB + aerobica = 2573kcal ( GAP: 620kcal )
- Dieta OFF: 2067kcal ( GAP: 620kcal )
